三四月份是什麽水（shuǐ）果的季節
三月份天氣逐漸（jiàn）轉暖，氣溫變化較大，剛過了驚蟄節氣。處（chù）於初春飲食（shí）應多吃蔬菜瓜（guā）果，少吃肉，應多補充維生素和（hé）礦物質（zhì）。
三四（sì）月份份新鮮的水果蔬菜有很多，從南到北，地區不同應季的水果也有所不同（tóng），常見的應季水（shuǐ）果（guǒ）也比較多。今天我們了解下3~4月份適合吃的（de）時令水果。
NO1、菠蘿
三月份正是菠蘿采摘的季節。菠蘿營養豐富（fù），成分包括糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C、蛋白質分解酵素及鈣、磷（lín）、鐵、有機酸等，尤其（qí）以維生素C含（hán）量最高。
NO2、草莓（méi）
草莓是一種喜溫涼的植物，一般在春季成（chéng）熟，3月份正是吃草莓的（de）最佳季節。草莓營養價值（zhí）豐富，被譽為是“水果皇後”。
含有豐富的維生素C、維生素（sù）A、維生素（sù）E、維生素B1、維生素B2、胡（hú）蘿卜素、葉酸、鐵、鈣、花青素（sù）等營養物質。
NO3、櫻桃
櫻（yīng）桃中的鐵元素含量是（shì）水果（guǒ）之首，維生素A和胡蘿卜素的（de）含量也要比蘋果，葡萄和橘子高出（chū）幾倍。裏麵的鐵含量高，具有改（gǎi）善貧血的作用，女性（xìng）多吃有好處。
NO4、柑橘（jú）
柑橘的種（zhǒng）類有很多，從（cóng）秋（qiū）季到（dào）第二年春季，不同的季節，柑（gān）橘的應季種類也不同。三月份適合（hé）吃沃柑、醜橘等。
NO5、梨（lí）
春天最適合吃（chī）梨，尤其是三月份。梨中含有大量的維生素A，胡蘿卜素，蛋白質，糖類、鈣、磷等，梨有降低血壓、清熱鎮靜的作用。春季常吃梨，可減輕並（bìng）能有效地治療“春季季節病”。
NO6、芒果
芒果屬於熱帶水（shuǐ）果，含有多種營養物質。每個（gè）地區的品種不同成熟時期也不（bú）盡相同，但是4-5月份的芒果口感比較好，所以在超市遇到這種（zhǒng）水果別錯過。
NO7、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，口感酸爽，具有化痰止咳、生津健胃的（de）功效。春季天（tiān）氣幹（gàn）燥，人們最容（róng）易上火，常喝一些檸檬做的水或者是其它的菜品有助於降燥（zào）。
NO8、羊角蜜
羊角蜜一般成（chéng）熟時間在3月底或者是四月初，現在（zài）正是羊角蜜成熟的時（shí）間。羊角蜜口感好，含糖量比較高，口感脆嫩，果汁（zhī）含量比較大。常吃可以有效補充營養，緩解疲勞等功效。
