維生素e含量高的水果是比較多的，例如獼猴桃、酸（suān）棗、葡萄、芒果等都是屬於（yú）含有豐富（fù）的維生素E的水果，而維（wéi）生素e，對太陽光的曝曬能起到防護的作用。
最維生素e的水（shuǐ）果是酸棗，每100克的桑葚含有32.68 毫克的維生素（sù）e，除此（cǐ）之外（wài）含（hán）有維生素e的水果還有橘子、草莓、西瓜、木瓜、柑子、芒果等。
1、鳳梨
鳳梨口感酸甜（tián），非常開（kāi）胃，其中所含營養豐（fēng）富，除了含有維生素e類，還含有鈉、鈣、鐵、錳等礦物質以及粗纖維（wéi）。
2、酪梨
酪梨富含各類維生素，其中（zhōng）含有脂溶性維生素b和e，以及維生素（sù）A類和（hé）C類，酪梨抗氧化性強，是美容養顏的最佳水果之（zhī）一（yī）。
3、木瓜
木瓜中的維（wéi）生素E含量（liàng）也是比較高（gāo）的，而維生素（sù）E主要僅存在於成（chéng）熟的木瓜中，所（suǒ）以隻有當它完全煮熟並且變成橙（chéng）色時才應該吃，木瓜也是每個人使用的絕佳選擇，且非（fēi）常美味（wèi）。
4、獼猴（hóu）桃（táo）
獼猴桃中含有大量的（de）維生素E，而且還含有花青素、黃酮類物質能抗氧（yǎng）化（huà），可以改善血液循環，降低心髒病的風險（xiǎn）。
5、葡萄
葡（pú）萄中維生素E的含量也是非常豐富的，而且葡萄（táo）還能做出葡萄汁、葡萄酒等等，此外它還有著比較高的食用價值。
