含有維生素a的水果主要有獼猴桃、蘋果、哈密瓜、荔枝、芒果、菠蘿等，除（chú）了水（shuǐ）果（guǒ）中含有（yǒu）維生素a，西紅柿、胡蘿卜等蔬菜中也含有大（dà）量維生素a。
最維生素a的水果就是芒果（guǒ），而且還能給（gěi）人體補（bǔ）充蛋白質（zhì）、糖（táng）、膳食（shí）纖維素等（děng），除此之外，含有維（wéi）生素a的水果還（hái）有蘋果、枇（pí）杷（pá）、櫻桃、桂圓、荔枝（zhī）、西瓜等（děng）。
1、芒果（guǒ）
芒果的果實成熟期從2月份（fèn）一直延續到7月份，而它含有豐富的蛋白質、粗纖（xiān）維和維生（shēng）素A，特別是其中（zhōng）維生素a的（de）含量非常的高，並且要（yào）高於一般的水果。
2、蘋果
蘋果也是（shì）一種富含維生（shēng）素a的水果，平時生活（huó）中堅持每天吃一個（gè）蘋果，就能滿足身（shēn）體（tǐ）正常代謝時對維生素a的需要。
3、葡萄
葡萄的維生素a含量也是比較高的，而它含（hán）有的維生素a容易被（bèi）人（rén）體吸收（shōu）和利用，除此以外它（tā）還含有白藜蘆醇和花青素（sù）以及豐富的葡萄糖，可（kě）維持人體正常工作的有效營養。
4、獼猴桃
獼猴桃它（tā）的VC含量特別高，還含有豐富的維生素a和胡蘿卜（bo）素以及葉酸和微量元素鉀等對人體有益的營養能滿足（zú）人體正常工作時對（duì）維生素a需要。
5、荔（lì）枝
荔枝甘甜，富含維生素A的含量很高，其維生素C含量也不少，且能補充多種礦物質給人體，經常食用可以滿足（zú）人體對維（wéi）生素A的需（xū）要，有利於眼睛的養護。
