瓜子產地分布很廣，我國主要分布在東北、內（nèi）蒙古區（qū）、河北省東部和（hé）北部、京（jīng）津地區、山西省中北部、四川（chuān）、新（xīn）疆、甘肅、寧夏回族自治區北（běi）部、陝西、雲南、貴州等地（dì），目前世（shì）界上有40多個國家都在種植瓜子。瓜子一次性吃太多（duō）容易（yì）上火，其（qí）熱量很（hěn）高，而且瓜子中含有很高的鹽分，人體攝入過多後會引起水鈉滯留，而水鈉滯留正好是引起血壓（yā）升高的一個（gè）重要因素，所以瓜子一次性不要吃太多。
一、瓜子產地在哪裏
瓜子產地主要分布（bù）在我國東北、內（nèi）蒙古、河北、京津地（dì）區、山西、山東、新疆（jiāng）、甘肅、寧夏、陝西、雲南、貴州、四（sì）川省等地（dì）。除此之外，全世界還有40多個（gè）種植瓜子的國家，其中前蘇聯的種植麵積和總產量更是在世界上占（zhàn）有一席之地，分別占世界總麵積和總產量的29.1%和（hé）28.2%。
二、瓜子（zǐ）吃多了好嗎
1、因為瓜子中的鹽分含（hán）量很高，而鹽的成分（fèn）主要就是氯化鈉（nà），鈉鹽一旦進入人體就會引起水鈉滯留，而引起血壓升高的一個重要原因就是水鈉的滯留，所以（yǐ）這也是為什麽高血壓病人要低鹽飲食的道理。
2、通常每100克去皮花生所含的（de）熱量是589千卡（kǎ），每100克去皮瓜子所含的熱量也遠遠超過570千卡，和同（tóng）等重量的米（mǐ）飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉相比，其所含的熱量（liàng）非常高（gāo）。如果不加限製地食用花生和瓜子（zǐ），不但（dàn）會增加熱量和脂肪攝入，還會使體重增加、血脂升高，這對（duì）於控製血（xuè）糖和血壓非常不利。
3、所以瓜（guā）子不要一次性吃太多，適（shì）量食用即可。
