大棚藍莓一般在每年的5-6月份成熟，但由於播種（zhǒng）時間、長勢等因素不同，其具（jù）體成熟時間也存在一定的（de）差異。藍莓是杜鵑花（huā）科、越（yuè）橘屬的多（duō）年（nián）生低灌木，主要分布（bù）在我國黑龍江伊春，北美、歐洲（zhōu）、俄羅斯等地。藍莓果實中富含的花青素具有良好的（de）營（yíng）養保健作用，還能增（zēng）強人體免疫力。
一、藍莓基本介紹
1、藍（lán）莓是杜（dù）鵑花（huā）科、越（yuè）橘（jú）屬多年生（shēng）低灌木，主（zhǔ）要（yào）分布地區為我國黑龍江伊春、北（běi）美、歐洲、俄羅斯等。
2、藍莓（méi）果實中營（yíng）養成分豐富，特別是花青素豐富，不僅具有良好的營（yíng）養保健作用，還能增強人體免疫等（děng）功（gōng）能。
3、野（yě）生藍莓雖然是（shì）低灌木，但是人工培育藍莓，可以長到240cm的（de）高度，果實也比較大，果肉飽滿，改（gǎi）善（shàn）了野生藍莓的食（shí）用（yòng）口感（gǎn），增強了人體對（duì）花青素的吸收。
二、大棚藍莓一般幾月成熟
大棚藍莓一般在每年的5~6月成熟，但成熟時間與播種時間、長勢也有（yǒu）關，播種時間早，勢頭好的藍莓成熟也快，具體以實際成熟時間為準。
三、藍莓有什麽營養（yǎng）價值
1、100g藍莓果（guǒ）肉中約含蛋白質0.5g、脂肪0.1g、碳水化合物（wù）12.9g、鈣8mg、鐵0.2mg、磷9mg、鉀（jiǎ）70mg、鈉（nà）1mg、鋅0.26mg、硒0.1g、維生（shēng）素A9mg、維生（shēng）素C9mg、維生素E1.7mg以及豐富的果膠物質、SOD、黃酮等。
2、藍莓中的花（huā）青素可促進視網膜細胞中（zhōng）視（shì）紫質的再生成（chéng），可預防重度近視及視網膜（mó）剝離，並可改善（shàn）視力。同（tóng）時，花青素具有（yǒu）加快（kuài）視紫樸素（sù）再生的能（néng）力，而視紫樸素是保證良（liáng）好（hǎo）視力不可或缺的成分。
3、藍莓漿（jiāng）果（guǒ）是低卡路裏的食品，12杯藍莓漿果隻含42卡路（lù）裏的（de）卡路裏。藍（lán）莓漿果還可以增強人體對傳染病（bìng）的抵抗力。
