木（mù）鱉果可以生吃，含有豐富的番（fān）茄紅（hóng）素，可以直接吸收，但口（kǒu）感（gǎn）不好，種子（zǐ）有毒，吃時需要挖（wā）種（zhǒng）子。木鱉果一直是民間藥（yào）學家作為提高能源和壽命延年的（de）良（liáng）藥，促進（jìn）肌（jī）肉和關節健康，保護機體組織，保持皮膚粘膜層的完（wán）整性，防止皮膚幹燥、粗糙，還（hái）能更有效地促（cù）進前列腺的健康，增強身體的抗氧化（huà）係統。
一、木鱉果（guǒ）可以生吃（chī）嗎
木鱉果可以生吃，含有豐富的番茄紅素，可以（yǐ）直接吸收，但口感不好，種子有毒，吃（chī）時需要挖種子。
二、木鱉果的效（xiào）果和作用
1、木鱉（biē）果一直是（shì）民間（jiān）藥學家作（zuò）為提高能（néng）源和壽命延年的良（liáng）藥，促進（jìn）肌肉和（hé）關節健康，保護機體組織（zhī）。保持皮膚粘膜層的（de）完整性，防止皮膚（fū）幹燥、粗糙。
2、木鱉果肉中的番茄紅素，比番茄含量高10倍（bèi）以（yǐ）上。它能更有效地促進前列腺的健康，增強身體的抗氧化係統。
3、含有前維生素a的植物營養素——類胡蘿（luó）卜素和黃醇。前維（wéi）生素是幫（bāng）助肌肉（ròu）合成必要的維生素物質。
4、木鱉果的營養精華可以增（zēng）強免疫係統，顯著改善（shàn）虛弱體質。構成視覺細胞內的感光物（wù）質。
5、所擁（yōng）有的（de）生物活性化合物促進（jìn）β-胡蘿卜素的吸收和運輸，維持免疫功能，提高免疫（yì）係統，提高整體健康水平（píng）。胡蘿卜具有預防和（hé）抑製肺癌的作用。胡蘿卜（bo）中含有的（de）胡蘿卜（bo）素進入人體後，變成維生素a。每個胡（hú）蘿卜（bo）分子可以變成兩（liǎng）個維生素a分子。
6、用木鱉果可以油促進妊娠（shēn）和哺乳婦女健康。促進生長發育，有效促（cù）進健康和細胞發育，預防天生不足，促進骨骼和牙齒健康生長。
7、木鱉果中的維生素和番茄紅素生物活性極高，易被人體吸收利用。
8、其籽在中藥中稱為木鱉子（zǐ），具有（yǒu）消散和清（qīng）涼（liáng）性能，用於肝脾病、傷口、痔瘡、青（qīng）腫、浮（fú）腫和化膿。
