蜂蜜是一種營養價值非常高的食物，人每天適量的食用一些蜂蜜，有養顏、抗癌、通便等好處。蜂（fēng）蜜最佳的吃法就是泡水喝，不過很多人（rén）都不知（zhī）道蜂蜜泡水喝的最佳時間，有些人認為早上空腹喝最好，而有（yǒu）些人卻認（rèn）為（wéi）晚上喝最好，那（nà）麽事實到底是怎樣（yàng）的呢（ne）？
早上空腹喝蜂蜜水（shuǐ）好嗎
1、早上空腹喝蜂蜜水並不是很好（hǎo），因為早上起來體內含有大量的毒素，這時喝上一杯溫開水來稀釋一下身體內的毒素和垃圾是最好的，如果直接空腹喝蜂（fēng）蜜（mì）水的（de）話會影響體內的毒素無法排（pái）出體內。
2、早上想吃蜂（fēng）蜜，最（zuì）好是在（zài）喝完一杯白開水後。飲用完白開水後，體內環境相對潔淨了，再食用蜂蜜就（jiù）有利於發揮其防治功效。為（wéi）了避免飲水過多飽腹感強影響早餐的食欲，可以將蜂蜜塗抹於麵包（bāo）上食用，還可（kě）以與酸奶、果蔬汁等混合（hé）食用。
晚上睡（shuì）前喝蜂蜜水好嗎
晚上睡前喝蜂蜜（mì）水是非常好的。睡前一杯蜂蜜水安（ān）神助眠。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經係統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前（qián）一杯蜂蜜水（shuǐ），可（kě）以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量（liàng）。
蜂蜜水的最佳搭配（pèi）
1、檸檬蜂蜜水。檸檬（méng）蜂（fēng）蜜水，不用說相信大家都很熟悉了吧，特別是在當下（xià），炎熱（rè）的（de）夏季，一杯（bēi）清涼的檸（níng）檬（méng）蜂蜜水，是（shì）再好不過的解暑聖品了。但是，檸檬蜂蜜水隻能（néng）解暑消（xiāo）渴嗎?答案當然不是，檸檬蜂蜜水（shuǐ）還有減肥、美白、防止（zhǐ）心血管疾病以及防止腎結石等一（yī）係列神奇的功效。
2、生薑蜂蜜水。生薑不僅具有保護胃黏膜細胞及解毒的（de）作用，還能（néng）促進消化液的分泌，而蜂蜜（mì）水營養易吸收，因此，生薑與蜂蜜水搭配，泡出的生薑蜂蜜水，具有促進消化，並祛斑養顏的作用，但（dàn）是，便秘者、肝火旺者宜慎用，而且夜間也最好不要食用。
3、紅棗蜂蜜水。紅棗和蜂蜜水（shuǐ）的（de）搭配，可謂養顏聖品。紅棗（zǎo）可以益氣健脾，並促進氣血生化循環，而蜂（fēng）蜜含有大量的蛋白質（zhì）、氨基酸、維（wéi）生素、無機鹽（yán）、有機酸等。並可以將體內（nèi）的脂肪轉化為能（néng）量釋放出來，因此，紅棗蜂（fēng）蜜水不僅可以養顏抗衰老，還能有效（xiào）防治胃腸道疾病（bìng）以及神經係統疾病。
喝蜂蜜水的（de）好處
1、促進長壽：前蘇聯學（xué）者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人（rén）為養蜂人，證實他們長壽（shòu）與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機製較複（fù）雜，是對人（rén）體的綜合調理（lǐ），而非（fēi）簡單地作用於（yú）某個器官。
2、改善（shàn）睡眠：蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠（mián），並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維（wéi）生素、鎂、磷（lín）、鈣等能夠（gòu）調（diào）節神經係統，促進睡眠。
3、保肝作用：蜂蜜對肝髒的保護作用，能為肝髒（zāng）的代謝活動提供能量準備，能刺（cì）激肝組織再生，起到修複損（sǔn）傷的（de）作用。
4、抗疲勞：蜂蜜（mì）中的果糖，葡萄糖可以（yǐ）很快被吸收利用，改善血液的（de）營狀況。人（rén）體疲勞時服用蜂蜜，15分鍾就可明顯消除疲勞症狀。
5、促進兒童生長發育：大學研究人員的大規模臨實驗表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增（zēng）加較快，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣（qì）管炎，結膜炎，口腔炎等疾（jí）病。
其實蜂蜜水是不能早上空腹喝的，最好（hǎo）是喝一杯白開水之後在（zài）喝蜂蜜水，這樣才是正確的。晚上不僅可（kě）以喝蜂蜜水，並且還有助於睡眠。蜂蜜水在泡的時（shí）候最好是和生薑、紅棗、檸檬等食材搭配在一起（qǐ），這樣口感會更好一些。
