在（zài）平常的生活當中，花生也是人們經常能（néng）吃（chī）到的一種小零食。其實花生還是有很多品種的，平時我（wǒ）們吃到的花生都是屬於紅花生。那麽花（huā）生到底是屬於粗糧嗎？花生又不是不是屬於堅果類的呢？花生屬性是涼還是熱呢？相信大家也有（yǒu）同樣的疑問，那麽接下來我就來給大家仔細的來解答一下。
花生屬於粗糧嗎
1、花生不是粗糧。粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧（liáng）而言（yán）的，主要包括穀類中的玉米（mǐ）、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以（yǐ）及各種幹豆類，如（rú）黃豆、青豆、赤豆、綠（lǜ）豆等。
2、大部分粗糧不但富含人體所必需的（de）氨基酸和優質蛋白質，還含有鈣、磷等礦物質及（jí）維（wéi）生素，相對大米、白麵而言，粗糧的碳水化合物含量比細糧低，膳食纖維含量高，食用後更容易產生飽腹感，可（kě）減少熱量攝取，達到減肥的功效。
花生屬於堅果嗎
屬於堅果。也（yě）是（shì）人們最常吃也是最（zuì）喜歡吃的堅果之一（yī）。花生是“高飽腹感”食物，食用後能讓人感受更飽（bǎo）或飽的時間更長。花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因，而是所有因素協同作（zuò）用的結果。因此，早（zǎo）餐食用花生或花生製品，就能（néng）削減這一天的進食量。
花生屬性涼還（hái）是熱（rè）
花生屬性溫的。種皮：止（zhǐ）血，散瘀，消腫，用於血小板缺乏症。種子：潤肺和胃，用於（yú）咳（ké）嗽，反胃。果殼（ké）：斂肺（fèi）止咳（ké）。枝葉：用於跌（diē）打損傷，瘡毒。
花生有什麽作用
1、花生可以安穩血糖。研討發現，假如人（rén）們把飲食中（zhōng）的一份（fèn）肉換成花生，患糖尿病的危險會下（xià）降21%。因為花生會減緩碳水化合物的吸收。早上吃點花生或花生製品，那麽（me）這一天的血糖都不會（huì）過高。
2、吃花生多的人（rén），患冠心病的危（wēi）險能削減35%。研討人員以為，花（huā）生中的脂肪酸構成，再加上別的成（chéng）分的效果，能（néng）下降密度脂（zhī）蛋白的含量，從而讓心髒更加健康。
3、花生中（zhōng）的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育（yù），有增強大腦的記憶（yì）功能，可激活中老年人腦細胞，延緩人體過早衰老，抗（kàng）老化。
4、花生（shēng）中的白藜蘆醇是腫（zhǒng）瘤疾病的天然（rán）化學預防劑，能降（jiàng）低血小板聚集，預防和治療動（dòng）脈粥（zhōu）樣硬化（huà）、心腦血管疾病。
在（zài）上文中，我們也知（zhī）道花生是屬於堅果。而且花生的營養價值也是比較高的。並且花（huā）生含有（yǒu）大量的營養物（wù）質，其中包括有蛋（dàn）白質、脂肪、維生（shēng）素、鈣、磷、鐵、卵磷脂、胡蘿卜素以及粗纖維等成分。所以在平時生活中，人們也可以適量的食用（yòng）一些花生。
