減肥是很多人比較關注的一個話題，特別是有些女性，把減肥當做一個使命（mìng）來完成，隻是為了讓自己（jǐ）的身（shēn）材更加完美。人們常常把一些身材進行劃分，梨（lí）型身材（cái）就是一（yī）種，這種身材主要（yào）集中在下半身肥胖，想要達到瘦身的目的，也是需要持之以恒的。
梨形身材（cái）怎麽減肥
可（kě）以通過飲食來控製體重，也可以通過運（yùn）動（dòng）來達（dá）到減肥的目的，也可以通過穿衣的方法揚長避（bì）短來達到減瘦的效果。
梨型（xíng）身材減肥法
一、端正坐姿（zī）。坐姿對人的（de）身形有著重要影響作用。久坐不起，弓背或者翹腿而坐會（huì）使（shǐ）得下（xià）半身的淋巴不暢通，阻礙血液循環，導致（zhì）下半身脂肪堆積。而正確的坐姿會使盆骨緊收，臀部也是又圓又翹（qiào），腿部血液循環通（tōng）暢，下半身不容易肥胖。
1、雙肩平正放鬆，兩臂（bì）自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。
2、立腰、挺胸、上體自然（rán）挺直（zhí）。
3、雙膝（xī）自然並攏，雙腿正放或側（cè）放。
4、至少（shǎo）坐（zuò）滿椅子（zǐ）的2/3，脊背輕靠椅背。
5、起立時，右腳向後收半步而後起立。
6、談話時，可（kě）以側坐，此時上體與腿同（tóng）時轉向一側。
二、按摩瘦（shòu）下半身。按摩能夠疏通淋（lín）巴，促進血（xuè）液循環，有助於減肥。按摩減肥手法通用全身，瘦下半（bàn）身（shēn）當然也不例外。具體按摩手法：
1、雙手（shǒu）環抱大腿，以大拇指按（àn）壓大腿前側，以四根手指頭輔助，按摩大腿的兩側。
2、雙手以反手姿勢，以大拇指按壓小腿背（bèi），其他四根手指按壓（yā）小腿肚，可舒（shū）緩腿部疲憊的情緒。
3、手握拳，以手指頭的關節處（chù），稍微施（shī）加力氣地按（àn）壓大腿內側（cè）的淋巴。
4、由下往上，利用手指頭成Y字型（xíng）的關節（jiē）部分，適量施加力氣按壓小腿背的部位。
梨（lí）型身材穿衣原則
1、長度到大腿最寬處的衣服。在（zài）選擇合適長度的同時，可以選稍大（dà）一點的上衣，這樣不僅能平衡下半身寬（kuān）度（dù），還能更好的形（xíng）成沙漏型感覺。
2、鮮豔的上（shàng）裝加暗色下裝。鮮豔上衣將視（shì）線上移，同（tóng）時深色下裝收斂膨脹的下半身，達到（dào）身材的上下平衡。
3、高腰連衣裙。高腰連衣裙很好的掩蓋你最寬的（de）位置。盡量避免有褶皺，開縫等設（shè）計，它們會增寬胯部麵積
4、長裙加（jiā）誇張配（pèi）飾。長裙徹底遮蓋下半身，對梨（lí）形（xíng）身材尤（yóu）為（wéi）合適，在利用大配件吸引視線，也（yě）避免上半身過於單薄。
梨型身材的飲食瘦身法
薏（yì）仁糙米粥
食材：薏仁、糙米、水。
做法：
1、用清水將（jiāng）糙米和薏仁清洗幹淨，然後放在幹淨的容器中裝著。
2、將適量的清水倒入鍋中，並且倒入洗幹淨的薏仁和糙米，用大火（huǒ）開始煮。
3、當水煮沸的時候，改用小火繼續烹熬，知道薏仁和糙米都爛透形成粥為止就可以食用。
功效：薏仁中含（hán）有的中醫的藥用營養價值物（wù）質，這種物質不（bú）但可以幫助補氣益血，而且對於消除水腫也有明顯的功效。因此，薏仁可以將（jiāng）囤（dùn）積在體內多餘的水分快速排除，緩解水腫的現象。而（ér）糙（cāo）米（mǐ）中除了（le）豐富的維生素物質可以加速新陳代謝功能之外，糙米中（zhōng）豐富的膳食纖維也同樣可以將體內殘（cán）留的廢渣排出體內，讓下半身減少脂肪的囤積，從而（ér）達到良好（hǎo）的瘦下半身的目（mù）的。
梨型身材的人減肥是比較困難的，因為主要是在（zài）腰部到腿部這一部分，平時（shí）普通的運動時（shí）也很難（nán）帶（dài）動到的部位（wèi），一般的都是運用局部減（jiǎn）肥法。平時在飲食（shí）上麵也可以多吃一些排毒消腫的食物，配合適當的運動，會（huì）讓減肥事半功陪哦！
