十月正值鱸魚肥(féi)美期,此時產出的鱸(lú)魚肉質(zhì)肥美,營養豐富,還有潤燥和養胃的雙重作用,是(shì)秋季滋(zī)補的首選。
鱸魚味甘性平,能補肝腎、健脾胃(wèi)、化痰止咳,對於脾胃虛弱、消化不佳(jiā)的(de)人群來說,有非常好的滋補作用(yòng)。它秋(qiū)後始(shǐ)肥,到了秋末冬初,體內積累的營養物最豐富。
鱸魚(yú)肉為蒜瓣形,最宜清蒸。清蒸的做法如下:新鮮鱸魚清洗後用鹽抹勻;盤子下墊上幾片蔥(cōng)薑,將魚放在上麵,在魚肚裏和魚(yú)身上放兩片(piàn)薑;蒸八分鍾;出鍋後淋(lín)上點蒸魚豉油,撒點蔥絲,熱鍋(guō)燒油,淋在上麵就行了。
口味重的,可以(yǐ)嚐試做香辣(là)豆豉蒸鱸魚(yú)。做法是將魚頭、魚尾切下,魚背部用(yòng)刀切成約(yuē)1厘米寬的(de)塊。撒上鹽、蔥、薑(jiāng)、料酒、生抽醃製15分鍾。魚頭(tóu)魚尾魚身都放在盤子裏,撒滿豆豉。上(shàng)蒸(zhēng)鍋蒸8分鍾,關火後再虛蒸5分鍾。將小(xiǎo)蔥(cōng)、紅甜椒撒上,最後淋上熱油即可。