吃板栗上火
板栗性溫,是溫補之物,具有一定(dìng)的溫熱(rè)性質,一般不會上火,大量食用還是會出現上火的風險的(de)。
板栗吃多了會怎樣(yàng)
板栗一次(cì)吃5-8顆最好,這(zhè)是根據中國居民膳食指南(nán)推薦的,每人每(měi)日應食用25-35克大豆及堅果類,所以(yǐ)一(yī)次食用(yòng)5-8顆板栗最好。
板栗吃(chī)多了會導致(zhì)消化不良(liáng),對腸胃造成負擔,尤(yóu)其是胃腸功能差、脾胃虛弱的人容易(yì)滯氣。
板栗功效與作用(yòng)
板栗性溫,具有健脾養胃、強筋活絡的(de)功效,可用於脾胃虛弱(ruò)、便溏腹瀉、腰腳無力、便血等症狀。長期食用板栗可健脾、養顏。
板栗食用
板栗富含膳食纖維,最好當(dāng)成零食或(huò)做在飯菜裏吃,餐後不要大量吃太多栗子,它是不好消化的食物,一(yī)次吃太多會導致消化不良,不(bú)利(lì)於保持(chí)體重。