黑加侖是一種酸甜爽口（kǒu）、營（yíng）養（yǎng）價值（zhí）很高的水果。其果皮的顏（yán）色為紫黑色，吃起來（lái）的口感比較脆嫩。黑加侖富含多種營養（yǎng）物質（zhì），例如（rú）花青素、類黃酮、酚酸、多糖等有效成分。
黑加侖屬於熱（rè）性（xìng）還是涼性
黑加侖屬於涼性水果（guǒ）。黑加侖中含有（yǒu）的黃酮類化合物等營養成分（fèn），可以加快人體內有毒物質的分解及排泄，增強肝髒的（de）解毒（dú）功能，減輕肝髒損（sǔn）傷（shāng），並且（qiě）有助於（yú）提高機體免疫力。
吃黑加侖的好處和壞處
吃（chī）黑加侖的好處
1、健齒的功效
黑（hēi）加侖具有保護牙齒的作用。常吃黑加侖能夠有效補充牙齒健康所需的維生素C，還有（yǒu）大量抗氧化成分，可以更好堅固牙（yá）齦，保（bǎo）護牙齒。
2、滋補的作用
黑加侖具有強大的滋補功效。黑加侖具有補（bǔ）血益氣，健胃生津，滋腎養肝的功效，女性（xìng）吃（chī）黑加侖，能夠有效緩解生理期手腳冰涼，腰（yāo）痛，貧血等現象，起到一定的滋補身體的作用。
3、保肝的（de）作用
黑加（jiā）侖具有一定的保肝作用。黑加侖中含有花青素，維生（shēng）素C，黃酮和酚酸（suān）類抗氧化（huà）活性物（wù），食（shí）用（yòng）黑加侖可以很好的保（bǎo）護肝（gān）髒健康。
4、抗衰老的作用
黑加侖具有抗衰（shuāi）老的功能。黑加侖含（hán）有豐富的花青素（sù），槲皮素，黃酮，兒茶素以及黑加（jiā）侖多糖等物質（zhì），這些成（chéng）分都具有很好的抗氧化功（gōng）能（néng）。所以常吃黑加侖可以（yǐ）讓皮膚變得更好，有延緩衰老的功效。
5、改善視力
黑加侖可（kě）有效改（gǎi）善視力。黑加侖含有保護視力所需的抗氧化劑，所以常吃黑加侖可以有效改善視力，對青少年視力下降有一定的作用。
6、降壓降（jiàng）脂作用
黑加侖（lún）含有豐富的鋅元素，同時黑加侖的維生素c含量也（yě）比（bǐ）較高（gāo），黑加侖種子中的亞油酸（suān）具有降血壓降血（xuè）脂和抗動脈硬（yìng）化的作用。
7、抗心血管疾病
黑加侖中（zhōng）含有（yǒu）一種γ-亞（yà）麻酸的物質，是人體不能合成（chéng）的獨特成分，能夠起到抗心（xīn）血管疾病的功效。
吃黑加侖的壞處
大量的食用黑加侖，會導致出（chū）現高血糖的症狀。因為黑加侖是一種高糖食物，如（rú）果吃太多的黑加侖，會明顯的增加血糖的指數，容易出現高血糖。
吃黑加侖（lún）禁忌
體寒的患者不適合吃黑加侖（lún），因為黑加侖（lún）偏酸性（xìng），食（shí）用過（guò）多的話，會引起胃部的不適。體（tǐ）寒的患者應該（gāi）避免吃偏寒性的食物，需要多吃一些偏熱性（xìng）的食（shí）物。
