現在很多肥胖的（de）人都會利用（yòng）水（shuǐ）果來減肥，比如（rú）我們經常看到的蘋果減肥（féi）法。但是有的人卻說利用水果減肥沒（méi）有效果，而且越吃越胖，那麽下麵我們一起來看一下睡前吃什麽水果減肥效果最（zuì）好呢?
番茄
番茄幾乎全由水造，食（shí）之飽肚，卡路（lù）裏又低(每200克含30卡路裏)，用（yòng）來減肥比較合適。
但番茄（qié）除了（le）維他命C外就別無其他營養，所（suǒ）以最好的番茄（qié）減肥法是：早（zǎo）餐同午餐正常飲食並要注意營（yíng）養，平均每餐攝入約（yuē）600卡路裏;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就（jiù）可以將每日的卡路裏保（bǎo）持在1400左右（yòu）。對其（qí）過敏，易發濕疹者不宜食用。
蘋果
這個（gè）比死更難受（shòu）的減肥法被喻為（wéi）節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少（shǎo）。方法是三日內隻（zhī）食蘋（píng）果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數（shù）量（liàng），如（rú）是者三日可減3至5公斤。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以（yǐ）刺激腸胃的蠕動，促進排便（biàn）。營（yíng）養師指出，如果什麽都不吃，隻吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也（yě）就瘦下（xià）來。
但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白（bái）質、礦物質等身體所需的各類營養分。慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗（kàng）力變弱了，身（shēn）體發出危險的警報,值得小心警（jǐng）慎的。
葡萄柚
葡萄柚（yòu）維他命（mìng）C含量豐富，糖分又不（bú）算太高，如（rú）果以（yǐ）吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。
假使其他餐的熱量也控製得宜，一段時間下來自然會瘦下，隻因為空腹可（kě）能受不了酸度，引（yǐn）發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見（jiàn）得低，如果你大量吃，對（duì）健康（kāng）也不是太好。
