吃玉米不（bú）會發胖，玉米多吃不增肥（féi），反而有減肥的效果。玉米含有很多粗纖維，比精米、精麵高4-10倍，玉米中還含（hán）有大量鎂，鎂可加強（qiáng）腸壁（bì）蠕（rú）動（dòng），促進機體廢物（wù）排除。玉米可以煮湯代茶喝，也可以粉碎成玉米粥、玉米餅，膨化後的爆（bào）米花體（tǐ）積大，食後有飽滿感，熱量低。發胖的真正原因（yīn）大量攝入玉米製品的（de）食物而導致的發胖。
一、吃玉米會發胖嗎
1、吃玉米（mǐ）會發胖嗎？肯定是不會的。玉米多吃不增肥（féi），反而有減（jiǎn）肥的效果。每100克玉米含有820.06千（qiān）焦耳（196千卡）、粗纖維1.2克、蛋白質3.8克、脂肪2.3克、碳水化合物40.2克（kè）。玉米含有很多（duō）粗纖維，比精米、精麵高（gāo）4-10倍。
2、玉米中還含（hán）有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物排除。玉米可以煮湯代茶喝，也可以粉碎成玉米粥、玉米餅，膨（péng）化後的爆米花體積大，食（shí）後有飽滿（mǎn）感，熱量低。
二、玉米的相關食（shí）物
玉米含有豐（fēng）富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的（de）作用。印第安人幾乎沒有高（gāo）血壓、冠心病。這主要是因為他們以玉米為主食。此外，多吃玉米也能讓眼睛保持年輕美麗。
1、為什麽（me）爆（bào）米花不健康：
（1）爆米花也不健康，是很（hěn）好的飽腹食品，爆炸過程中鹽（yán）少糖少奶油（yóu）少，兩餐之間減少饑餓是零食的優（yōu）先事項。
（2）另外，爆米花之所以不健康，主要是因為（wéi）一邊看電視和電（diàn）影一邊吃爆米花，一邊（biān）注意劇本，不是吃的爆米花的數量，而是給自己攝取過剩的爆米花的機會，攝取過剩的脂肪和鈉會影（yǐng）響健康。
2、吃玉米片會胖嗎：玉米片油炸的話，會攝取太多的熱量，一定會變胖。
3、速食膨（péng）化玉（yù）米片健康嗎：速食膨化玉（yù）米片通常脂肪含量特別低（dī），成分主要是澱粉。通常（cháng）的吃法是一起（qǐ）吃，達到碳水化合物和蛋白質（zhì）的平衡。
