大家對於獼猴桃這種水（shuǐ）果應該不（bú）陌（mò）生了吧？它在（zài）我們生活中十分常見，而且獼猴（hóu）桃富含豐富的營養物質，適當食用一些對人們的身體健康是非常有好處的。不過對於很多女性朋友（yǒu）來說，光知道它的營養價值還不夠，了解它的熱量也是很有必要的。
獼猴桃（táo）熱量是多少
獼猴桃的熱量不算很高，100克可食用（yòng）部分的獼猴桃熱量為61大（dà）卡，而一個中等大小（xiǎo）的獼猴（hóu）桃可食用部分大約是125克，其熱量有76大卡，由此可見（jiàn）獼猴桃的熱量並不屬於高熱（rè）量的水果，因此減肥（féi）期間是（shì）可以食用一點的。
獼猴桃屬於（yú）膳食纖維豐富（fù）的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中（zhōng）僅有45卡熱量，所含纖維有1／3是果膠，能起到（dào）潤（rùn）燥通便的作用。可以快速清除（chú）體內堆積的有害代謝物，有（yǒu）效（xiào）地預防和（hé）治療便秘、痔瘡，長期食用還可預防肥胖。
獼猴（hóu）桃吃多了會怎麽樣
1、加重寒氣
獼猴桃性寒，屬於（yú）大寒性的水果，食用後會增加身（shēn）體的寒（hán）性，輕者僅僅引起脾胃（wèi）虛寒，出現腹（fù）瀉，腹脹（zhàng）等（děng）消化不良症狀，嚴重可直接導致（zhì）寒（hán）性體質（zhì），身體寒性鍋中，女性引起月經推遲，月經量少，經（jīng）血暗紅，痛經等月經不調症（zhèng）狀。
2、胃腸炎（yán）症
獼猴（hóu）桃雖說是堿性的食物，但（dàn）是在食用時獼猴桃是酸性的，含有大量的植物（wù）酸，PH較低，對胃腸有（yǒu）刺（cì）激作用，並（bìng）且在食用之後還促進胃酸分泌，加重胃腸內的酸度，食（shí）用過多可引（yǐn）起急慢性腸胃炎、腸胃潰瘍等炎症。
3、過敏
很多人（rén）在吃獼猴桃之後會出現舌頭發麻、咽喉發癢等不適感，但在不吃之後（hòu）就又好了，這（zhè）類人不適合大量食用獼猴（hóu）桃，其實這是對獼猴桃的輕微過敏反應，食用過多可引起嘴角上火、口腔（qiāng）黏膜水腫、呼吸困難等症狀，嚴重時可出（chū）現呼吸困難休克或死亡。
吃獼猴（hóu）桃有什（shí）麽好處
1、預防癌症
獼猴桃不（bú）但味道鮮美，還是一種能（néng）預防癌症的特殊（shū）水果，它含有的（de）微量元素被人體吸收以後，可以抑製人體內致癌（ái）物質（zhì）亞硝酸胺的（de）生成，而它含有的維生素c還（hái）能（néng）促進免疫細胞再生與代謝，防止細胞（bāo）癌變。
2、緩解焦慮預防抑鬱
獼猴桃中含有獨特的血清促進素，這種物質可以直接作用於人類（lèi）的（de）中樞神經，能調節人們的心情（qíng）與情緒，而且獼猴桃中（zhōng）還含有天（tiān）然肌醇，這種物質對人類的（de）神經也有明顯調節作用（yòng），能讓人們的心情放鬆，能緩解（jiě）現在人們經常出現的焦慮，平時經常食用（yòng）對抑鬱症也有（yǒu）一定（dìng）的預防作（zuò）用。
3、排毒通便
膳（shàn）食纖維和果膠都是獼猴桃中最重要的存（cún）在，膳食纖維可以加（jiā）快（kuài）腸胃（wèi）蠕（rú）動，而果膠則能（néng）清理人體腸胃壁上積存的毒素與垃圾，能減少大腸對水分的吸（xī）收，能（néng）讓大便濕潤，讓它們與毒素一起在最短（duǎn）的時間內排出體外（wài）。
獼猴桃的食用（yòng）禁忌
1、獼（mí）猴桃不宜與牛（niú）奶同食
因為維生素C易與奶製品中的蛋白質凝（níng）結成塊，不但影響消化吸收，還會使（shǐ）人出現（xiàn）腹脹（zhàng）、腹痛、腹瀉，所（suǒ）以食用富維生素C的獼猴桃（táo）後，一定不要馬上喝牛奶或吃其他（tā）乳製品。
2、獼猴桃（táo）不（bú）宜多食
獼猴桃性寒，不宜多（duō）食,脾胃虛寒者（zhě）應慎食，大便（biàn）腹瀉者不宜食用。先（xiān）兆性流產、月（yuè）經過多和尿頻（pín）者忌食。
3、獼猴桃不宜空腹吃
喜愛（ài）吃獼猴桃的人，每（měi）日吃1-2個既能滿足人（rén）體需要，其營養成分又能被人體充分吸收;食用（yòng）時間以飯前飯後1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。
4、兒童（tóng）吃獼猴桃易過敏
英國一次科（kē）學調查研究顯示，兒（ér）童食用獼猴桃過（guò）多會引起嚴重的過敏反（fǎn）應，甚至導致虛脫。兒童對獼猴（hóu）桃的不良反應包括口（kǒu）喉瘙癢、舌（shé）頭膨脹。
對於大部分女性朋友來說，喜歡吃這些能夠美容養顏、抗衰老（lǎo）的水果，但同時她們又害怕這種食物（wù）的熱量和脂肪含量很高，會引起肥胖。從上文中得知，獼猴桃並（bìng）不會造成這種影響，大家可以放心食用。
