減肥一直以來就（jiù）是人們不變的話題，畢竟每個人都希望自（zì）己（jǐ）擁有天使的麵孔以及魔鬼的身體。人們也越來越發現隻有（yǒu）食（shí）療才是減肥最好的辦法，自然喝（hē）花茶便成（chéng）為大多數人的選擇。荷葉（yè）茶也是花茶中（zhōng）的一種，那它是否也具有減肥的作用（yòng）呢（ne）？
荷葉茶能減肥嗎
對於這個疑問，相信（xìn）大部分用戶都（dōu）想知道答案，其實若是飲用方式得當（dāng），荷葉茶是（shì）可以起到減肥效用的，並且療（liáo）效很快，一月（yuè）能減下10斤左（zuǒ）右（yòu），其實主要是因為（wéi）葉片中含有多種有效的化脂生物堿（jiǎn），能有效消化體內的脂肪，並將其排出體外，另外這類堿物質能強悍的密布在人體腸壁（bì）上（shàng），形成一層（céng）脂肪隔離膜，阻（zǔ）止（zhǐ）脂（zhī）肪吸（xī）收，防止堆積。
另外荷葉比較（jiào）便宜，可以藥食兩用，並且對身體的（de）影響不大，不過在飲用荷葉茶的同時最好進（jìn）行節食，這樣更（gèng）不易反彈。
荷葉茶怎麽喝（hē）才減肥
1、荷葉（yè）茶的濃度要夠高。很多人在喝茶的（de）時候習慣不停加水（shuǐ），但如果想要減肥的話，最好隻（zhī）喝第一泡茶，後（hòu）續加水無法起（qǐ）到減肥的作用（yòng）。
2、在喝（hē）荷葉茶（chá）減（jiǎn）肥期間，不（bú）需（xū）要刻意節（jiē）食，有的人在喝一段時間的荷葉（yè）茶之後，飲（yǐn）食習慣也會改變一點，比如不再像之（zhī）前那樣喜歡吃煎炸油（yóu）膩的食物（wù）。
3、荷葉茶要掌握（wò）好“悶”的尺度，用煮沸的開水衝泡荷葉（yè）茶，不能馬上喝（hē），而是要蓋好蓋子悶5、6分鍾，這樣泡出的茶水會更加濃香，減肥作用也會（huì）更好一點。
4、荷葉茶最好（hǎo）是在飯前空腹喝。荷葉除了（le）可以泡茶喝，還可以用來（lái）煮粥，同樣具有調節腸道和減肥的作用。
荷葉搭配什麽搭配最減肥
一、荷葉減脂茶
材料：荷葉3g，山楂15g，生大黃5g，甘草3g，水2000ml
1、將所有（yǒu）的材料洗淨備用。
2、將所有材料（liào）與水（shuǐ）一（yī）起放入鍋中，先以大火煮至沸騰（téng）後，再轉小火續煮約30分鍾。
3、將所有材料過（guò）濾後，靜置待涼即可飲（yǐn）用（yòng）。
二、冬瓜荷葉茶
用料（liào）：冬瓜糖磚(或（huò）新鮮冬瓜)300克，幹荷葉（yè）5克，淡竹葉5克。
1、將（jiāng）幹荷葉（yè）、淡（dàn）竹葉清洗幹淨，瀝幹水分備（bèi）用。
2、取一幹淨的鍋，置於火上，導（dǎo）入600毫（háo）升（shēng）的清水，把備好的荷葉（yè）、淡竹葉一同放（fàng）人鍋中。
3、以大火（huǒ）煮至沸騰後，再轉文（wén）火續煮10分鍾。
4、將冬瓜糖磚放入茶鍋（guō）中，再續煮約5分鍾至糖磚完全溶解，並攪拌（bàn）均勻即可熄火。
5、濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中（zhōng），即（jí）可飲用。
喝荷葉茶（chá）減肥要（yào）注意什麽
1、女性喝荷葉茶（chá）減（jiǎn）肥時，應該注意不要在經期（qī）飲用。因為荷葉具（jù）有收澀止血的作用，經（jīng）期飲用容（róng）易造成行經不暢。而平時飲用則不會有影響。大家可以計算著（zhe）經期到來，及（jí）時（shí）停飲，經（jīng）期過後再繼續。
2、孕婦、哺乳期婦女身體情況（kuàng）特殊，也不適合飲用荷葉茶減肥。
3、飲用荷葉（yè）茶減肥必須要注意合理飲用，不要飲用過（guò）量，也不要光喝茶減肥，這都是不科學的做法。
4、喝荷葉茶減肥的同時不必要節食，荷葉並不能補充人體所需的所（suǒ）有能量，喝茶和主（zhǔ）食沒得比，所以大家喝（hē）荷葉茶減肥的同時也可正常（cháng）飲食，注意飲食營養均（jun1）衡即可。
荷葉茶是具有減肥效果的額，因為荷（hé）葉含有荷葉堿，這（zhè）種成（chéng）分可以幫助人們分解體內多餘的脂肪。不過這種茶並不是立馬（mǎ）見效的，需要大家持之（zhī）以恒（héng）的堅持才得以見成效。
