大棗（zǎo）是我們日常生活中非（fēi）常常見的一種（zhǒng）食物、零食。很多人都會使用它來起到益氣補血、美容養顏的效果。不僅大（dà）棗的功效作用很顯著，就連它的味道甘甜也是吸引大眾的一個特點。但對於孕婦（fù）這種特殊人群是否（fǒu）也能夠使用它呢（ne）？下麵小編（biān）將為大家揭曉答案。
孕婦可以吃大棗嗎
孕婦是能吃大（dà）棗的，但不能隨便吃，是有（yǒu）講究的。大（dà）棗中含有十分（fèn）豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經係統的發（fā）育。 另外大棗既能補血又能活血，所以孕婦在（zài）貧血的情況下可以每次吃三四顆（kē），一天兩次即可補血，在血瘀、血滯時適量服用大棗茶也會起到化瘀活（huó）血功效。但若是（shì）過量吃大棗，極易上火，影響胎兒。在孕早期時（shí），孕婦在健康的狀態（tài）下多吃大（dà）棗（zǎo）還會因為過於補氣血（xuè）而導致流產。
大棗怎麽吃最好
1、大棗泡水，養肝排毒
大棗的一個衝泡細節決（jué）定著它功效的高低。大棗果皮堅韌（rèn）不好消化（huà），如果整顆衝泡，很難（nán）將其有效成分完全溶（róng）出（chū），因此（cǐ）最好將其掰開再衝泡。
還要注意的是，新鮮的大棗不宜衝泡或煎煮。這（zhè）是因為它（tā）的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維（wéi）C。
2、大棗熬湯，止咳潤肺
唐代盂詵（shēn）所著《必（bì）效方》中記載了將大棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
材料：銀耳：20克（大約半朵），大棗：20顆，冰糖：60克（可根據各人的（de）口味添減分量）
做法：把銀耳放在清（qīng）水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與大棗、冰糖一起放到鍋裏，加水6碗，大火煮開後，改用文（wén）火再煮半個小時（shí），即可熄（xī）火。
3、大棗熬粥，安神助眠
中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀，可用適量百合、蓮子搭配大棗調理（lǐ）。若與小米（mǐ）同煮，可更好地發揮大棗（zǎo）安神的效用（yòng）。
4、大棗（zǎo）泡（pào）茶，補（bǔ）氣護嗓
大棗炒黑後泡茶喝，可（kě）治療胃寒、胃痛。
如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人（rén）。
5、大棗泡酒，血管通暢
大棗在浸泡（pào）過程中，富含營養的有機物更容易（yì）在酒中溶出（chū）。對保持血管通暢有一定效果。
孕婦適量吃大棗的好處（chù）
1、補充營養，促進胎兒（ér）生長
大棗中有豐富的維生（shēng）素C，還含有維生素P、維生素A、B族維生素和（hé）黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等，對人體非常有益，所以大棗又有“天然維（wéi）生素”的美譽，對於孕婦補充營養及胎兒生（shēng）長發育都有很大的幫助。
2、健脾益胃
孕婦（fù）適量（liàng）吃大棗能顯著改善腸胃功能，達到增強食欲的功效。
3、補血
大棗還能補氣（qì）血，對於氣血虧損的孕（yùn）婦特別有幫助。
4、安定情緒
懷孕後不少女性會躁鬱、煩亂、心神不寧，嚴（yán）重的（de）甚（shèn）至（zhì）還得了憂鬱症，適量吃些大棗能（néng）養血安神、舒肝解鬱，也能有效緩解心悸失眠和食欲不振。
6、促進胎兒大腦（nǎo）發育
大棗中含有（yǒu）十分豐富的（de）葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進（jìn）胎兒（ér）神經係統的發育。而（ér）且大棗（zǎo）中含有微量元素（sù）鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。
孕婦吃大棗有哪些（xiē）注意事項
1、有腹脹氣（qì）滯現象的孕婦不宜吃紅棗（zǎo）。
2、患有（yǒu）急慢性胃炎、胃潰瘍的（de）孕婦不宜吃紅棗（zǎo）。如（rú）果要吃紅棗，需去皮，否則容易損傷胃黏膜。
3、棗味甘甜，會刺激胃酸（suān）分泌，所以胃酸過多、經常反酸的孕（yùn）婦（fù）不宜食用。
4、挑選紅棗時（shí），需挑選天然優質紅棗，而且食用時一（yī）定要將紅棗消毒、洗淨，就怕紅棗上（shàng）殘留農藥，那樣對胎兒、孕婦都會產生不（bú）好的影響。
大棗在滋潤（rùn）皮（pí）膚、美容養顏這一方麵的效果還是相當顯（xiǎn）著的，並且它的味道非常可口，很多嘴饞的孕婦都會食用幾（jǐ）顆。不過對於那種反酸的孕媽（mā）還是最好不要食用。
