持久的戰鬥力是每個男人都渴望的事情（qíng），有關補（bǔ）腎、壯陽的字眼都能（néng）吸引大（dà）多數男士的目光。南瓜子是一種（zhǒng）營養十分豐富的食品，民間盛傳南瓜子具有一（yī）定的壯陽效果，但是這個說法的可信程度是（shì）十分值得（dé）商榷的。
南瓜子壯陽嗎
南瓜子並沒有直接的壯（zhuàng）陽作用，但是有一定的補（bǔ）腎效果，所以對於南瓜子壯陽一說，不可太過執著（zhe）。
南瓜子的功效和作用
1、南瓜子保護男性前列腺。美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子(相當於20~25個瓜子，平均重量68毫克)，可較為有效地防治前列腺疾病。這（zhè）是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪（fáng）酸，而南瓜（guā）子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預（yù）防前列腺癌的作用。但（dàn）有些頑固的患者因為前列腺增生過於嚴重的（de），比一般的腺體大12倍以上的，服食（shí）沒什麽效果，建議手術切割（gē）比較好（hǎo），以免引發前列腺癌變。
2、南（nán）瓜子有助改善精子質量。專家指出，這是由於南瓜子中含有大量的鋅。從西（xī）醫角度來說，多吃（chī）含鋅豐富的食物不 僅（jǐn）對（duì）前（qián）列腺有好處，還可以增加精子（zǐ）數量；而（ér）從中醫角度來說，含鋅（xīn）豐（fēng）富的食物具有（yǒu）補腎的作用（yòng），有助（zhù）於提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花（huā）生等堅果含鋅也（yě）比 較豐（fēng）富（fù），可以在很大程度上改善精子（zǐ）質量。
3、南瓜子有助降壓。南瓜子含（hán）有豐富的泛酸（suān），這種物質可（kě）以緩解靜止性心絞痛，並（bìng）有降壓（yā）的作用。每（měi）日去殼嚼食生南（nán）瓜子90克，分早、中、晚三次（cì）服。一周為一個療程，可連續服2～3個療程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤於失眠體（tǐ）質會（huì）極速下降，出現後頭疼（téng）(失眠、夜尿頻多引起的)，耳（ěr）鳴，麵部（bù）疼（téng），臉部跳動，食用白瓜子後可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等（děng）症（zhèng）狀減輕，夜尿減少。
4、南瓜子可防治牙齦萎縮。南瓜子仁富含對（duì）牙齦和牙槽骨非常重要的（de）兩大類營養物質。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷（lín）流失有關；二是富含胡蘿（luó）卜素和維生素E，這兩種物（wù）質能夠直接滋（zī）養牙齦，預防（fáng）牙齦萎縮。
南瓜子的營養價值
1、南瓜子仁含有豐富的維生素E，有防止衰（shuāi）老、提高免疫力、預防心血管疾病。
2、南（nán）瓜（guā）子（zǐ）仁中所含植物固醇和（hé）磷脂，能夠抑製人體內膽固醇（chún）的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化。
3、南瓜子仁中含有鋅元素，對於男性來說，補充鋅可以促進睾丸激素的分泌（mì），能有助於初（chū）期前線腺肥大的治療和預防前線腺癌（ái）的產生，有效地防治前列腺疾病，還可以增加精子量。
4、南瓜子仁（rén）富含的維（wéi）生素C，對於男性來能提高精子質量;對女性來說（shuō），是很（hěn）好（hǎo）的抗（kàng）衰老（lǎo）營養價值。
5、南瓜子仁中還含有大（dà）量的磷元素，人體吸收（shōu）磷（lín），可防止礦物質在（zài）人的（de）泌尿係統中凝結，使（shǐ）之隨尿排出體（tǐ）外，具（jù）有預防腎結石的目的。
6、南瓜子仁含有豐（fēng）富的泛酸，可以緩解止性心絞痛，並能降低血壓。
南瓜子的吃法
吃南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙嗑，如果用（yòng）牙（yá）嗑，大量唾液會粘在瓜子皮（pí）上而丟失。唾液除了具有濕潤與溶（róng）解（jiě）食物，使之（zhī）易於吞咽，以及清潔和保護口腔的作用外，還有滋養腎精之功。因此，要少用牙（yá）齒嗑瓜子。上了年紀容易牙齦萎縮，常吃南瓜子可以（yǐ）改變這一現象。
南瓜子（zǐ）仁（rén）富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是（shì）含有大量的磷，每（měi）100克（kè）南瓜子仁（rén）含磷1159毫（háo）克，老年人牙槽骨（gǔ）萎縮（suō）與磷流失有關;二是（shì）富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。
食用時最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺約30克，效果更佳。另外（wài），南瓜（guā）子還是富鉀食物。富鉀食物能（néng）助您（nín）腿部肌肉伸展並預防（fáng）腿部抽筋。
吃（chī）南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙（yá）嗑，如果用牙嗑，大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失（shī）。唾液除了具有濕潤（rùn）與溶解食物，使之易於吞咽，以及清潔和保護口腔的作用外，還有滋養腎精之功。因此，要少用牙齒（chǐ）嗑瓜子。
南瓜子具（jù）有一定的（de）補腎固齒的效果，對於男（nán）性的前列腺有一定的（de）保護作用，所以男（nán）性常吃南瓜子是有定的好處的。大多數人吃（chī）南瓜子都是（shì）用嘴磕，這樣對於牙齒的損傷是比較大的，小編在這裏給大家總（zǒng）結了其他的幾種吃法，希望大家可（kě）以采納。
