艾（ài）灸想（xiǎng）必大（dà）家都比較熟悉（xī），是現在比較有（yǒu）名的一種養生（shēng）的方法。做艾灸可以強身健（jiàn）體，還能驅除一些疾（jí）病。不過有些人（rén）在做艾灸之後就立馬去洗澡（zǎo），那麽這種方法到底是否正確呢？平時我（wǒ）們做艾灸的（de）時候（hòu），一般以多長的時間為最好呢（ne）？
艾灸一次多長時（shí）間為好
艾灸一（yī）次的時間（jiān）大概在10~20分鍾。不過艾灸時間的（de）長（zhǎng）短，也是根（gēn）據自己的情（qíng）況決定（dìng）的，如果（guǒ）艾灸的時候（hòu）感覺舒服，那麽就可以適當的延長一些艾灸的時間，如果感覺艾灸之後有些頭暈或者胸悶，那麽剛開始艾灸十幾分鍾或者二十幾分鍾（zhōng），之（zhī）後慢慢（màn）讓身體適應艾灸。艾灸是（shì）活（huó）血（xuè）的，有些人艾灸之後頭暈，胸悶（mèn），就是血液流通佳（jiā）加快，血管膨脹導致（zhì），所（suǒ）以要（yào）讓身體有一個循序漸進的過程。
艾灸（jiǔ）後多久可（kě）以洗澡
一般來說，艾灸（jiǔ）後最好過半個小時到一個半小時（shí）後（hòu）再洗（xǐ）澡。一般艾灸完後是不能馬上（shàng）洗澡的，因為這時身體（tǐ）的毛（máo）孔會張開，一洗澡就會很容易受涼感冒，最好等過了半個小時到一個半小（xiǎo）時後在洗澡。因（yīn）為這個時候毛孔大部分都會關閉，受涼的可能（néng）性較小，對（duì）身體也沒有多大的傷害。
艾灸的注意事項（xiàng）
1、要專心致誌，耐心堅持：施灸時要注（zhù）意思想集中，不（bú）要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在（zài）穴位上，徒傷皮肉，浪（làng）費時間。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。
2、要注意體位、穴位的（de）準確性：體（tǐ）位一方麵要適合（hé）艾（ài）灸的（de）需要，同時要注（zhù）意（yì）體位舒適、自然，要根據處方找準部位、穴位，以保證（zhèng）艾（ài）灸的效果。
3、要注意保暖和防暑：因施灸時要（yào）暴露部分體表部位，在冬季要（yào）保暖，在夏天高溫（wēn）時要（yào）防中暑，同時還要注意室內溫度的調（diào）節和開換氣（qì）扇，及時換取新（xīn）鮮空氣。
4、要（yào）防止感染：化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已（yǐ）經破潰感（gǎn）染，要及時使用消炎藥。
艾灸可以天天做嗎
1、艾灸是不是可（kě）以天天（tiān）做，要看個人體質，根據自身症狀來決定。如果是身體嚴（yán）重不適（shì）的人群（qún），可以天天做，如果是有慢性疾病，或是單純靠艾（ài）灸養生（shēng）的話，就（jiù）不（bú）需要天天做了。
2、有的人身（shēn）體不適狀況比較嚴重（chóng），或是心浮氣躁疾病症狀，艾（ài）灸時間可以多一些，在身體能接受的（de）情況下，一天灸一（yī）次到兩次左不過。
3、比如身體的突發某些急性症狀，有些嚴重，我們可以灸的時（shí）間灸一些，一（yī）天灸一次到兩次左不（bú）過，天天灸，直到病症好為止。但是有個前提就是（shì）自己的（de）身體能吃得消。艾灸的當兒心態要放好一些，畢竟艾灸是一個慢性調理過程（chéng）。
4、如（rú）果是慢性病的話（huà），則要適當（dāng）選擇艾灸的時間（jiān），可以在剛開（kāi）始艾灸的當兒每天灸，灸半個月左不過，中間休息幾天，再進（jìn）行艾灸;如果前半個月（yuè）艾灸後感覺身（shēn）體好了（le）一些，可（kě）以選（xuǎn）擇隔天艾灸一次，或（huò）者一個星期艾灸兩次到三次。
做艾灸的時間是沒有固定的，主要（yào）是根據（jù）自己的體質來決定。做完（wán）艾灸之後，一定不能立刻洗澡，以免感（gǎn）染了風寒。平時在做艾灸的時（shí）候，一定要注意位置的準確性，溫度也要留意。
