高纖維水果（guǒ）通常來說指的是富含膳食（shí）纖（xiān）維的水果，經常食用的話，對人的身體有（yǒu）益，有著減（jiǎn）肥的功效（xiào），可（kě）以（yǐ）有效的促進腸胃的蠕動速（sù）度。
高纖維水（shuǐ）果排名
常見的（de）高（gāo）纖維（wéi）水果品種比較多，例如山楂、櫻桃、番石榴、蘋果、藍莓、杏桃、香蕉、李子、草莓、火龍果等水果。
其中，高（gāo）纖維水果排行榜為（wéi）桑葚、菠蘿、火龍果、香瓜、櫻桃、酸棗（zǎo）、庫爾勒梨、紅玉蘋果、椰子肉、桑葚、橄欖、冬（dōng）棗、人參果等水果。
1、桑葚
桑葚含有（yǒu）大量的氨基酸、膳食纖維（wéi）、維生素及胡蘿（luó）卜素等其他的營養物質，豐富（fù）的膳食纖維不僅可以提供充足的飽腹感，還可以潤腸通便。
2、菠蘿
菠蘿含有人體必須的維生素和16種天然礦物質，並且可以有效的促進消化吸收，菠蘿中的（de）蛋白酶還有著分解蛋白質的（de）作（zuò）用，可以有效的增加腸胃蠕動速度，緩解便秘。
3、火（huǒ）龍果
火龍果可以預防和（hé）治療便秘，火龍果含有美白皮膚的大量的維生素C，吃（chī）越多的火龍果能夠幫助（zhù）減肥。
4、香瓜
香瓜中含有（yǒu）大量的水分，並且也含有豐富的膳食纖維，可（kě）以促進胃腸的蠕動速度，比較適（shì）合便秘患者食用。
5、櫻桃
櫻桃富含膳食纖維，能（néng）夠（gòu）起到刺激腸道（dào）蠕動，促進排便的作用。櫻桃中鉀（jiǎ）含量豐富，可以幫助身體（tǐ）消除水腫，讓你的身體更（gèng）苗條。
