無糖的水（shuǐ）果有哪些水果
無糖水果是指低糖水果，通常包括聖女果、雪蓮果、蘋果、梨、桃子（zǐ）、桔子、柚子、木瓜、番石榴、楊桃、無花果（guǒ）、草莓、西瓜、橙子、檸（níng）檬、李子、杏、枇杷、櫻桃等。
其中在平時生活中適當多吃一些無糖水果，不僅不會血糖升高，同時還具有降血（xuè）糖的功效。
NO1、番石榴
番石榴為熱帶果樹，原產美洲，是亞熱帶名優水（shuǐ）果（guǒ）品種之一。該品種水果成熟果（guǒ）實為淡綠色，清（qīng）香可口，果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小（xiǎo）籽少。
番石（shí）榴（liú）也是一種含糖比較低的水果，其含有大量的維生素以及礦物質。該種類水果所含的鉻元素可以幫助改善身體的糖耐量，提高胰島素敏感性，進而幫助糖尿病人降低血糖，是糖尿病患者最佳水果。
NO2、木（mù）瓜
木瓜素有“百益國（guó）王”的美稱，是含營養成分最豐富的水果。它含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿（luó）卜素等，並含有十七（qī）種以上的氨基酸及多種營養成分。
木瓜是（shì）所有水果中，富含水果成分最高的。雖然含糖量很低，並不怎麽（me）甜，但（dàn）是我（wǒ）們吃法也（yě）非常的多。
NO3、雪蓮果
雪蓮果產於雲南，是一種純天（tiān）然綠色食品（pǐn），果肉晶瑩（yíng）剔透，脆甜爽口。該品種水果富含多種人體必需的氨基酸、維生素、蛋白質、及鈣、鋅、鎂等多種微量元素。
關鍵是雪蓮果的含（hán）糖量非常低（dī），糖尿病患者可以經常食用，不僅不會增加（jiā）血糖的（de）升高，還可以為我們的身體補充一些豐富的營養物質。
NO4、柚子
柚子在平時生活中適當（dāng）多吃些柚子，不僅不會導（dǎo）致肥（féi）胖以及血糖升高，同時還具（jù）有降血糖的功（gōng）效。我國中醫指出，柚子性寒味甘、酸，適當食用具有下氣消痰、健（jiàn）胃消食的（de）作用。
柚子的升糖指數僅為25，柚子富含鉻，鉻能增強胰島素的活性。而且，柚子中的柚苷（gān）配基能夠促（cù）進脂肪分解，減輕胰（yí）島負擔，常吃柚（yòu）子還能夠改善煩渴多飲的症狀。
NO5、櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖（táng）水果，因（yīn）此害怕肥胖的人群在（zài）平時生活中可以用櫻桃去代替其他的（de）高糖水果（guǒ）。
我國中醫指出，櫻桃性溫味甘，具有（yǒu）非常明顯的益（yì）氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒以及滋膚美顏等功效。尤（yóu）其是女性，平時更應該多吃些櫻桃，可謂健（jiàn）康美容兩不誤。
NO6、蘋果
蘋果可以說蘋（píng）果是（shì）人們日常生活中極為常見（jiàn）的一種水果，但很多（duō）人都不（bú）知道其實蘋果也是低糖水果中的（de）一種。
蘋果性涼味甘，不管是什麽品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。
由於（yú）蘋果中糖的吸收緩慢（màn）而均勻（yún），因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐後血糖。可以說，經常吃蘋果對糖尿病患者是非常有好處的。
