對於正常孕婦（fù）來說，孕婦的飲食起（qǐ）居需（xū）要特別（bié）注意，不過孕婦吃水果是需（xū）要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，像含糖量不算高，還富（fù）含鈣、磷、鐵及多種（zhǒng）維生素的（de）白蘭瓜，大家都會帶有懷疑的態度，白蘭瓜孕婦能吃嗎？下（xià）麵大家一起來認識下（xià）瓜（guā）味甘甜、汁液豐富、香氣濃鬱的白蘭瓜吧。
白蘭瓜（guā）孕婦能吃嗎
孕婦是能吃白蘭瓜的。白（bái）蘭瓜（guā）的皮白且硬，陽麵有淡黃色暈瓤呈綠色，內腔（qiāng）小，含糖量高達13一16%，並富含鈣、磷、鐵及多種維生素，耐貯藏，宜於儲運。瓜肉（ròu）翠綠，囊厚汁豐，脆而細嫩，含糖量高達（dá）15%左右，享有“香如桂花，甜似蜂蜜“之譽。
白蘭瓜營養豐富，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食（shí）纖維、維生素、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、磷等。有益於孕婦補充營養（yǎng），保持營養均衡，增強體（tǐ）質，但（dàn）吃多了易引起腹瀉，因此孕婦是可以適（shì）量（liàng）吃白蘭瓜的。
白蘭瓜含鉀高（gāo）嗎
每100克白蘭瓜含熱量21大卡、碳水化合物5.30克、脂肪0.10克、蛋白質0.60克、纖維（wéi）素0.80克、維生素A7.00微克、維生素C14.00毫（háo）克、胡蘿卜素40.00微克、硫胺素0.02毫克（kè）、核黃素0.03毫克、煙酸0.60毫克、鈣24.00毫克、鐵（tiě）0.90毫克、磷13.00毫克、銅0毫克、鉀0毫克、磷13毫克、視黃醇（chún）93.2 微克、鈉0 毫克、硒0微克（kè），由此可見，白蘭瓜不含（hán）鉀。
孕婦吃白蘭瓜有什麽好處和注意事項
1、消食：孕婦在懷孕時有時會（huì）消化緩慢、食欲不振，這樣並不利於保（bǎo）持身體的營養攝入，而白蘭瓜有助於胃酸的分泌（mì）和食物的消化，宜於治療飲食積滯證（zhèng）。能夠健脾和胃，維護孕婦的健康。
2、補（bǔ）充能（néng）量：白蘭瓜含有豐富的糖分，能夠為低血糖的孕婦補充糖分（fèn）和能量。
3、營養豐富：含蛋白（bái）質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生（shēng）素、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣（gài）、磷等。有益於孕婦補充營養，保持營養均（jun1）衡，增強體質。
4、白蘭瓜的糖分含量高達15%，因此血糖高的孕婦不（bú）能吃（chī）的。
5、孕婦（fù）如果有消化係統疾病，脾（pí）胃虛的不宜多食白蘭瓜。如果吃多了會導致腹瀉。對孕婦身體（tǐ）傷害很（hěn）大（dà）。要特（tè）別的注意。
白蘭瓜怎麽吃
一、釀白蘭瓜
食材：糯（nuò）米、果脯、瓜脯、桃仁、葡萄幹、白糖、玫瑰糖
做法：
1、糯米泡洗幹淨，用小火煮透裝入碗內，上籠（lóng）蒸約半小時晾溫。豬板（bǎn）油去油皮，改刀為小丁，入開水鍋中燙透撈出，瀝去水分。
2、果脯、瓜脯、桃仁改刀為丁。葡萄幹去蒂洗淨。然後將果脯、瓜脯、葡萄幹放入盆內，加白糖100克，玫瑰糖20克，攪拌成餡。
3、把白蘭瓜洗淨去皮，切平兩端，從瓜尾四分之一處切（qiē）開，去（qù）籽，裝入拌（bàn）好的（de）甜餡，蓋上瓜蓋，放入凹盤內上（shàng）籠蒸約半小時，晾涼（liáng）換裝凹盤。
4、炒勺上火，投入原瓜汁；加水100克，再加乘餘的白糖，用水澱粉（fěn）勾薄芡，撒上剩餘的玫（méi）瑰糖，兌碗內晾涼，上桌時淋澆（jiāo）白蘭瓜上即食。瓜藏八寶，色彩（cǎi）絢麗，瑩美（měi）如玉，味甜（tián）如（rú）蜜，瓜汁風味獨（dú）有，軟爛爽口，為清暑解熱佳肴。
像這種香甜可口的水果，一般人群（qún）均（jun1）可食用，通（tōng）過對白蘭瓜的介紹了解以後，我們知道飲食也是有一定禁忌的，平時（shí）在吃白蘭瓜的時候要一定的重視，我們想要（yào）身體（tǐ）健康（kāng）飲食上也要有一定的（de）規（guī）律性就是豐富種類、營養均衡！
