鬆露是一種野生（shēng）食（shí）用真菌（jun1），主要生長在地下，外表崎嶇不平，醜陋不堪。但是它的營養價值卻不容（róng）小（xiǎo）覷，可以說（shuō）具有較高的營養保健價值。
鬆露的功效與作用
1、改善疲勞
黑鬆露就對疲勞有極好的緩解（jiě）和（hé）恢複作用，經常食用能顯著增強人體抵抗力。
2、改善睡眠
經常食用（yòng）可有效（xiào）提高睡眠質（zhì）量，改善失（shī）眠多夢、心煩胸悶。
3、改（gǎi）善泌尿
著改（gǎi）善夜尿頻多，尿頻尿（niào）急、排尿不淨、尿無力（lì）、小腹墜脹等（děng）現象。
4、美（měi）容養顏
能加速細（xì）胞分裂周期，促進良性細胞對惡性細胞的壓製，增強抵抗力（lì）、免（miǎn）疫力、抗衰（shuāi）老效果是靈芝、人參、冬蟲夏草的12倍以上，可有（yǒu）效促（cù）進（jìn）美容養顏。
5、滋陰壯陽
重塑自身性能力，性感覺提高、耐受力增（zēng）強、疲勞度降低，家庭和諧幸福。
鬆露（lù）食用方法
1、煲湯
將新鮮鬆露切（qiē）片或者（zhě）直接用幹（gàn）鬆露片來（lái）和各種肉類一起搭（dā）配煲湯。如果是新鮮鬆（sōng）露煮湯，那麽不需要長時（shí）間的燉煮，隻需要煮10分鍾即可。如果是（shì）幹鬆露片煮（zhǔ）湯，可以等肉類煮開後就放入一起煮，煮1-1.5個（gè）小時即可，不要超（chāo）過這個時間。
2、刺身
將（jiāng）新鮮鬆露洗幹淨，切薄片，然（rán）後放入冰盤內，再放入冰箱冷藏一會，調味料可以根據自己口味製作。可以做芥末醬油口味的，也可以做酸辣口味的，根據自己的（de）喜歡來（lái）製作即可。將（jiāng）冰鎮好的（de）鬆（sōng）露薄片拿出來，蘸（zhàn）著調味料即可開（kāi）吃。
鬆露食用禁忌
鬆露沒有飲食禁忌，適合絕大多數人群，對脾肺非常好，而且可以（yǐ）和我們常見的食材一起搭配（pèi），不會出現相克的反應（yīng）。例如雞肉（ròu）、豬肉、骨頭、魚、雞蛋、西蘭花、蝦、山藥、淮山、香菇、茶樹菇、羊肚菌、有機花菜（cài）、洋蔥等。
