對（duì）我們身體（tǐ）健康影響最大的不是（shì）這些蔬菜和糧食，而是我（wǒ）們不良飲（yǐn）食習慣引起的三高問題（tí）導致的（de）。
但（dàn）也不（bú）排出農民為防治地下害蟲和病害過量和違禁使用了一些農藥，造成農藥殘留。
沒種過地的朋友可能不（bú）知道，蔬菜不打藥就會變（biàn）成（chéng）“網兜”，葉片上含有大量的蟲卵，這樣的蔬菜我們吃起來反而更不健康（kāng）了。
那麽（me）目前哪些水果蔬菜使用農藥和生長（zhǎng）調節劑殘留比較少呢？要說不用那是扯淡（dàn），隻能說哪個比較少，我們來看看！
10、獼猴桃
我們市場買的獼猴桃大（dà）多（duō）數都（dōu）是硬邦邦的，得放好幾天才能吃，由於這樣的獼猴桃老百姓也能接受（shòu），所（suǒ）以就沒（méi）有必要去打什麽催熟劑（jì）的（de），浪費那錢（qián）了。
據相關數據顯（xiǎn）示，獼猴桃裏麵不超過6種農藥殘留，算是比較安全的。有人說有6種農藥殘留還少（shǎo）？
但是和菠菜超（chāo）過35種來比就（jiù）是小巫見大巫了，草莓更不用說了，它（tā）可是“農藥殘留之（zhī）王”，年年榜單第一名，100多塊錢一斤也阻擋不了你去吃草莓！
9、圓白菜
圓（yuán）白菜我（wǒ）們這叫大頭菜，比較好生長，雨水充足就能（néng）長得很好，讓（ràng）農民頭疼的是害蟲，特別是菜葉上的菜青蟲（chóng）、薊馬、跳（tiào）甲等。
如果不用藥物防治，用不上（shàng）3天就是讓你的菜變成“網兜”，失去商品性，賣不出（chū）去了，你說（shuō）不打藥能行嗎？
據數據顯（xiǎn）示（shì），65%的圓白菜在檢測農殘的（de）時候都沒有檢測出（chū）來有農殘，還是能夠放心去食用的。
8、西蘭花
西蘭花營（yíng）養豐富（fù），含有身體所需的多種營養成分，並且外（wài）觀好看，老百姓接（jiē）受程度高。
所以，市場上的西蘭花還（hái）是比較好賣的，並且耐貯存。據相關數據顯（xiǎn）示，在檢測農藥殘（cán）留時75%的西蘭花都沒有農藥殘留，還是非常綠色的。
7、花椰菜
花椰菜和（hé）西蘭（lán）花管理方式差（chà）不多，每年成熟是在大地裏砍完（wán）就直接上車（chē）拉走了，農民（mín）也沒有那閑工夫去噴啥農（nóng）藥。不噴一樣有商販來收，為（wéi）啥要噴（pēn）？中（zhōng）間商可能會有（yǒu）小動作，但是這和（hé）農民無關，不能讓農民去背鍋！
6、蘆筍
作為東北人（rén）說實（shí）話很少吃這個東西，平時買菜幾乎（hū）不在采（cǎi）購清單內。蘆筍作為植物（wù）來說，隻要雨水充足就會瘋長（zhǎng），完全沒有必要去大量使用肥料和農藥。
但是，從農民手中收（shōu）走之（zhī）後，到了加工廠加了什麽也（yě）不是（shì）農民能夠控製的了的。
所以，在農民那是安全的。並（bìng）且，蘆筍這種植物它可以分泌一種（zhǒng）特殊的物質（zhì）——酶，這種物質可以（yǐ）分解掉一些殺蟲劑（jì）。
比如，有些人會用把蘆筍（sǔn）種的（de）這種（zhǒng）特殊（shū）物質提取出來，來清洗水果蔬菜，分解掉一部分農藥殘留。
5、茄子
茄子我們是常吃的，在農村也（yě）不（bú）缺這完應。有（yǒu）人害怕超市（shì）裏的茄子農藥（yào）殘留多，其實我們細心，就能夠發現，超市裏的茄子是（shì）壞的很（hěn）快的，兩三天就蔫了。
所以，噴防腐劑的幾乎看（kàn）不到的。據數據顯示，檢測農藥殘（cán）留時，沒檢測出來有（yǒu）農藥殘留。
說到茄子，我們都知道它是外來物種，原產國是印度（dù），但是，引進（jìn）來後深受百姓喜歡，一直都有大量種植，也是（shì）我們常吃的蔬菜之一。
4、木瓜
木瓜在水果當中沒有檢測出來農（nóng）藥（yào）殘留，可以放心使用。
3、菠蘿
我們（men）吃的一部分菠蘿是進口過來的，有（yǒu）殘留也過不（bú）了安檢，所以，還是可以放心的。
2、玉（yù）米
玉米大多數時都是用於飼料加工（gōng）和生產澱粉和酒精，食用的並沒有想象的那麽多，我們平時（shí）還能吃煮玉米，但是必定是少量的。
玉米也是外來物種，不是咱們國家原有的，它是（shì）從南美引進來的。
我們吃的甜玉（yù）米是南美傳入美國的分支，而（ér）我們吃的粘玉米是（shì）在咱（zán）們國家雲南發生（shēng）變異（yì）產生的（de）。農民在種植玉米時很少會打農藥，頂多打點調節劑和葉麵肥（féi）促生長。
1、牛油果
在一次檢測中（zhōng），隨意檢測360棵牛油果隻有7棵有農殘，並且農殘的種類隻有一（yī）種。咱（zán）們在吃牛油果（guǒ）時（shí）不要吃皮，對身體不好。
上麵這10種都是（shì）農藥殘（cán）留（liú）非常少的（de），家（jiā）人們可以放心食用（yòng）。
