現在，有很多人由（yóu）於肥胖困擾，想要減肥，對於飲食（shí）都特別講究。無花果幹，大家可以都吃過，有很好（hǎo）的藥用價值。它是（shì）不是你（nǐ）減（jiǎn）肥路上的絆腳石呢？還有一些人（rén）是孕婦，很多東西都不敢吃。那麽，無花果幹是所有人都能吃（chī）嗎？下麵小編（biān）就帶領大家一起深入了解吧（ba）！
無花果幹吃多（duō）了會胖嗎
吃（chī）無花果幹不會發胖。無花果含有蘋（píng）果酸、檸檬酸、脂肪（fáng）酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種（zhǒng）脂類，故具（jù）有潤腸通便的效果。所（suǒ）含的脂肪酶（méi）、水解酶等有（yǒu）降低（dī）血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起（qǐ）到降血壓、預防冠（guàn）心病的作用。
無花（huā）果幹（gàn）孕（yùn）婦能吃嗎
孕婦宜適量吃的無花果幹。因為（wéi）無花（huā）果幹不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳。中國醫學（xué）在長期的臨床實踐中總結無（wú）花果的性質（zhì）平和，味甘，能（néng）夠健胃，清腸，消腫解毒（dú），可以用來治療腸炎，痢疾，便秘（mì），痔瘡，喉痛及癰瘡疥癬等。
無花（huā）果幹可以怎麽吃
1、煮粥
無花果幹可以煮粥吃，大家可以（yǐ）用三十克（kè）無花果幹，加下（xià）一百克（kè）的粳米、再加入三（sān）十克大米，一（yī）起放在鍋中慢慢煮製成（chéng）粥，然後直（zhí）接食用就可以。這（zhè）樣（yàng）煮出來粥（zhōu）會有種無花（huā）果的淡淡香氣，同時還具有開胃消食的保健功效。
2、燉（dùn）湯（tāng）
無花果幹燉湯喝也是一種不錯的選擇（zé），在（zài）燉湯時可以把（bǎ）取一百克的熟肉，把（bǎ）它切成細（xì）絲，然後與五十克的（de）無花果幹一起放在鍋中加入清水，然後用小火慢慢的燉（dùn）製，大約四十分鍾左右湯就能燉好，在出鍋時加入食（shí）用鹽和（hé）香油進行調味就可以。這種（zhǒng）湯（tāng）品對人類的胃炎和腸炎有很好的調理功效，是一道養生功效特別出色的菜式。
3、直接食用
無花果幹可以直接食用，就像（xiàng）食用（yòng）果脯一樣，無花果幹的味道比較甜，韌性很足，食用時口感是比較不錯（cuò）的，但是（shì）一次的（de）食用量不（bú）宜過多。
4、拌菜
無花果（guǒ）幹和洗幹淨的西瓜皮（pí）(切絲)涼拌成菜，口感清爽，味道獨特。
孕婦吃無花果幹的好處
1、孕期（qī）吃無花果幹（gàn）可以緩解便（biàn）秘
無花果幹含有眾多的膠質和纖維（wéi）素，能吸附孕婦腸道內的有害物質。準媽媽孕期很容易上火，在加上子宮的壓力使得很多準媽媽都會有（yǒu）便秘的現象。這個時候你除了運動之外還（hái）可以多吃些（xiē）無花果。因為無花果幹有排毒通便的功效。
2、準媽媽吃（chī）無花果幹可以防癌
現在受各種汙染環境（jìng）的影（yǐng）響，綠色食物越來越少。所（suǒ）以癌症患者也隨之增加。因此我（wǒ）們要加強保健意思，孕婦吃無花果幹就是不錯的選擇。無花果中有苯甲酫、佛手柑內脂、補骨酯素等抗（kàng）癌物質，並且效果還很明（míng）顯，尤其對胃癌。
3、孕婦吃無花（huā）果幹可以通乳
研究證實，孕婦吃（chī）無（wú）花果，有通乳的療效。準媽媽到了孕晚期，有些孕（yùn）婦開（kāi）始擔（dān）憂自己的乳汁能否順暢到達。如果孕婦有此擔憂的話，不妨吃點無花果。
4、孕婦吃無花果幹可以消腫（zhǒng）解毒
如（rú）果孕期感覺咽喉腫痛、腸炎痢疾等（děng），準媽媽可以多吃些無花果幹。因為無花果幹營養豐富，有（yǒu）抗炎（yán）消腫、清腸解毒的功效。
5、孕婦吃無花果幹（gàn）有（yǒu）助於消化
由（yóu）於孕期準媽媽都很注重補充營養，不知道（dào）吃什麽吃多了就會感覺到腸胃不適，不舒服。這個時候最好是吃點無花果幹。因為無花果中有豐富的水解酶、檸檬酸、蛋白酶、脂肪酶、蘋果酸等，孕婦吃無花果（guǒ）幹，能幫助孕婦消化吸（xī）收。
總得來說，由於（yú）無花果幹富含的營養元素很多，吃了既不會增肥，孕婦也可以適（shì）量吃哦。而且無花果幹有助於孕婦（fù）的健康。我們要特別注意，要保（bǎo）證無花果幹幹淨，才能放心食用哦。
