夏天一到，很多人都開（kāi）始天天往中醫保健館跑，艾灸療法成了大家養生的“新寵”。為了鞏（gǒng）固艾灸疏通經（jīng）絡、溫熱驅寒的療效，很多人想天天做艾灸，但是也會疑慮，艾灸的頻率（lǜ）過於頻繁（fán）對身體是否（fǒu）有害？今天小（xiǎo）編為大家分享一下這（zhè）方麵的知識。
艾灸可以（yǐ）天天做嗎
艾灸雖然可以天天做時但（dàn）是做艾灸時也要注意時間，比如：做艾（ài）灸必須要堅持（chí），艾灸本身是一個有養生保健的效果，如果想要有養生保健的效果一定要堅持，不能夠半途而廢不然不僅浪費時間還沒（méi）有效果，在做艾灸（jiǔ）的時候一（yī）定要注（zhù）意集中不能紮錯（cuò）地（dì）方（fāng），一（yī）旦紮錯也是沒有效的。而且還要注意做艾灸的時間，對於有的失眠患者一定（dìng）要在睡前施灸（jiǔ），有助於（yú）睡眠。不能在空腹的時候（hòu）做（zuò）而且不能吃完飯就立刻做。
晚上可以艾灸嗎
很多人可能白天沒（méi）有時間，然後想著晚上做艾灸，但是有些人網上查（chá）閱知識，說晚上不能（néng）艾灸，所以比較糾結，其實說實話晚上可以做艾（ài）灸的，晚上艾灸這個沒有什麽不好的，我自己也經（jīng）常晚上（shàng）艾灸的，沒有發現什麽不好的情況的，而且確實很多人都晚上艾灸的。
艾灸的注意事項
1、熱性體質的人群不宜進行艾灸，一般容易上火、怕熱不懼冷、便（biàn）秘（mì）等人群屬於熱性體質，艾灸容易加重（chóng）病（bìng）情。
2、經期的女性、孕（yùn）婦、產婦等人群，進行艾灸時要谘詢醫生，根據醫生的建議進行。
3、身體不適（shì）、疾病等人群也不適（shì）用，同時艾灸過後不宜（yí）洗冷水澡、吃冷飲。
艾灸如何分辨艾絨的（de）優劣
1、艾絨
優質艾絨（róng）：絨體幹燥、細膩（nì）、柔軟無雜質，可用手指捏成形。
劣質艾絨：絨體幹燥、有枝梗、艾葉粒等其他雜質，質感生硬不易成形。
2、艾絨顏色
優質艾絨（róng）顏色：土黃色或金黃（huáng）色為好。
劣質艾絨顏色（sè）：壘偏（piān）綠色為當年艾（ài）。
3、艾絨氣味
優質艾絨（róng）燃燒後的氣味：味道溫和且有味艾草的芳香，不刺鼻。
劣質艾絨燃燒後的（de）氣味：刺鼻、嗆鼻、有黴（méi）味、有（yǒu）青草味等。
4、艾絨燃燒後的艾煙
優質艾絨燃燒後的艾煙：煙色（sè）淡白、不濃烈，煙霧由下而上繚繞。
劣質艾絨燃燒後的艾煙：火力剛烈，燃燒時煙爆燥易掉渣，容易燙傷（shāng）。
作為上班族而言，空餘時間晚上居多，正常來說晚上艾灸是沒問題的，隻是相較於（yú）白天艾灸（jiǔ）的效果更差（chà）些。值得提醒的是，艾灸不（bú）宜過晚，因為對於一些脾胃陰（yīn）虛的人來說，太晚艾灸容易導（dǎo）致失眠現象的發生。
