現在世界上肥胖的人是越來越多了，肥胖過後引起的後果（guǒ）是非常嚴重的，肥胖也是威脅人們生命的又一隱（yǐn）形殺手。生（shēng）活中我們想要減肥，一般都是（shì）通過運（yùn）動（dòng）、食療等（děng）方法來進行。其實現在（zài）還有一種艾灸減肥法，非常受人（rén）們的喜歡。
艾灸減肥有效嗎
艾灸減肥是有一定的效果的。不過每個人的體質不一樣，可能有些會瘦的（de）快一些，有些人會瘦（shòu）的慢（màn）一些。艾灸可以（yǐ）通過（guò）對穴位的刺激,對全身係統進行調節,加快皮下（xià）脂肪的（de）分解代謝,從而達到減肥的目的。
艾（ài）灸（jiǔ）減肥的具體操作方（fāng）法（fǎ）
1、首先將艾條點燃後火頭向下插入頂管，然後找（zhǎo）準穴位，選好部位，將雙股橡皮帶係（xì）在要熏的（de）部位上（shàng），將灸盒底部罩在穴位上麵，把橡皮帶套在灸架兩邊的底袢（pàn）上即可。
2、艾（ài）灸（jiǔ）時需要升降艾條調節火力，以微（wēi）燙而不疼痛為適中，因為火力過小的話，穴位刺激不到位，會（huì）造成減肥效果不佳。而隨身灸是一種特製的金屬圓筒，外形分筒（tǒng）體和持柄兩部分。筒體上下各有多數小孔（kǒng），小（xiǎo）孔可以通風出煙，下孔用以傳導溫熱。內另有（yǒu）小筒一個，可置艾或藥物燃燒。
3、當把艾（ài）灸盒放在腹部（bù）的穴位上麵，隨著艾條的燃燒（shāo），陣陣熱氣（qì）緩緩地從腹部的皮膚透，有一種前所未有的溫（wēn）暖的感覺從腹部直達全身。漸漸地，背上的毛孔也會一一舒展開來（lái），全身微微出汗，閉上眼睛，盡情的享受這種溫暖，舒服的（de）感覺。艾灸時間最好控製到（dào）15-30分鍾/次，每天或隔天一（yī）次。
艾灸減肥（féi）的原理
1、艾灸首先產生熱：皮（pí）膚受熱後毛孔擴張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達（dá）病灶。細（xì）胞溫度每升高一度，其（qí）利用氧氣的氧化率就提（tí）高2.5倍。灸療可以提高細胞吸（xī）收（shōu）營養的能（néng）力和速度。
2、艾灸可以結合除了艾草以外的（de）其他中藥（yào）：灸在熱力和（hé）灸（jiǔ）力（lì）的作用下，瞬間起到通經活絡，活化細胞的作用。
3、艾灸可以達到瞬間刺激經脈腧穴，打（dǎ）通經絡之目的。
哪些穴（xué）位適合艾灸減肥
1、艾灸大椎美背。大椎意指手足三陽的（de）陽熱之氣由此匯（huì）入本穴於督脈的陽氣上行頭頸，督脈陶道穴傳來的充足陽氣（qì）和手（shǒu）足三陽（yáng）經外散與背部陽麵的陽氣在本穴匯聚，穴內的陽氣充足滿盛如椎舨（bǎn）堅實，故名大椎。艾灸（jiǔ）該穴位能激（jī）蕩諸陽經內（nèi）運行的（de）氣血，讓背部擁有堅挺漂（piāo）亮的基礎。
2、艾灸至陽（yáng）穴纖細四肢。至陽為督脈陽氣隆盛之處，該穴名意指督脈氣血在此（cǐ）吸熱後化為天部陽氣，筋縮傳來的水濕（shī）之氣，至本穴後（hòu），因受督脈絡脈所傳之熱而化為天部陽氣，穴（xué）內氣血為純陽（yáng）之性，故名至陽。艾（ài）灸該穴位能祛濕散熱，從而讓陽氣更好（hǎo）的推動氣血運（yùn）行，使身體四肢都能纖細協調。
3、艾灸命門除痰濕肥（féi）胖。命門意指脊骨中的陰性水液由此外輸督脈，本穴因其位（wèi）處（chù）腰背正中部位，內連脊骨（gǔ），在人體重力（lì）場（chǎng）中胃位置低下之處，脊骨內的陰性水（shuǐ）液由此外輸體表督脈。本穴外輸的陰（yīn）性水液有維係督脈氣（qì）血流行不息的作用（yòng），為人體生命之本，故名命門，艾（ài）灸命門可有效維持（chí）氣血運行的暢通，氣血（xuè）暢通則消除痰濕贅肉（ròu）。
艾灸減肥是有一定（dìng）的（de）原（yuán）理性的，所以效果肯定（dìng）是有的，不過有些人會明顯一些，這個就是看個人（rén）的體質了。其操作方（fāng）法也是很簡單（dān），找準穴位，然後進行操作，在艾條快沒有的時候，要將（jiāng）它拿掉，以免傷害（hài）到我們（men）的皮膚。
