石榴是一種酸甜可口，營養豐實的水果，因其果實外形獨特，籽粒晶瑩，富含營養而受到許多人的（de）喜愛。那麽，處於特殊時期的孕婦可以吃石榴嗎？
石榴中含有多種人體所需的營（yíng）養成分，其中包括維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等（děng）礦物質。石榴中含有豐富的維生素（sù）C，能保護細胞，提高人體的免疫力，還能促進鐵的吸收，幫助孕婦預（yù）防缺鐵性貧血（xuè）。孕婦可以吃石榴，不僅對自身有好處，同（tóng）時還能促進胎兒的健康成長。
孕婦（fù）吃（chī）石榴的好處主要體現在以下幾點。
1、補充孕期營養
石榴（liú）是一（yī）種含有豐富營養成分的水果，含有多（duō）種人（rén）體所（suǒ）需的營（yíng）養物質（zhì）比如有維生素C及（jí）B族維生（shēng）素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪（fáng），以及鈣、磷、鉀（jiǎ）等礦物質，孕期適（shì）量吃石（shí）榴（liú）能提供更多的營養。
2、促進鐵吸收
懷孕期間容易發生貧血現（xiàn）象，而（ér）缺鐵或葉酸是造（zào）成孕婦貧血的主（zhǔ）要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的（de）維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防（fáng）止缺鐵性貧血。
3、緩解早孕反應
石（shí）榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食欲，能幫助孕媽（mā）媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其（qí）是在妊娠反（fǎn）應嚴重（chóng）的（de）時期，孕媽媽可以（yǐ）適當吃石榴來緩解孕吐（tǔ）症狀。石榴中富含維生素C和B族（zú）維生素，以及鈣、鐵等多種營養元素，有安胎止吐的作用。
4、緩解孕期疲勞
孕婦在孕（yùn）期吃些石榴或（huò）者喝石榴汁，還可以緩（huǎn）解孕（yùn）期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等症狀。
5、減低胎兒大（dà）腦受損幾率
有研究發現，懷孕期間喝石榴汁能降低胎（tāi）兒大腦發育受損的幾率。胎兒在（zài）母親子（zǐ）宮內成長期間，可能會（huì）因為腦部缺氧不足而造（zào）成腦組織損傷和大（dà）腦性（xìng）麻痹這樣的腦部突發（fā）疾病，孕期適（shì）當吃（chī）石榴可（kě）預防胎兒大腦發育受損。並（bìng）且石榴中含（hán）有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經係（xì）統穩定情緒的作用。
