實際上把水果分為高含糖和低含糖類，低含糖的水果就是含糖量在10%以下的水果，我們稱之為（wéi）低糖水果。首先它的（de）含糖量相對來說比較少，其次它升糖指數也（yě）是比較慢的。
一般來說，低糖水果都有一個（gè）特點，就是，含糖量以及它的熱量都是相對較低（dī）一些的，吃了不容易長胖，是很適合患（huàn）有糖尿病的人（rén），以及正（zhèng）在減肥的人食用（yòng）。
低糖水果是指含糖量比較低的水果，像蘋果、梨、桔子、柚子、木瓜、番石榴、楊（yáng）桃、草（cǎo）莓、西瓜、橙（chéng）子、檸檬、李子、杏、枇（pí）杷、櫻桃等，含糖量較低，都屬於低糖水果。雖（suī）然含糖量低，但其他（tā）營養成分（fèn），如維生素、礦物質等（děng），含量豐富（fù）。
1、甜瓜
甜瓜就是我們平時吃（chī）的香瓜（guā），也叫黃（huáng）金瓜，表麵金黃，有白色條紋，瓜瓤部分很甜，十分可口，香瓜聞起來味道清香，而且營養很豐富，含糖少。
2、西瓜
不少人認為西瓜吃多了會使（shǐ）人發胖，實際上任何水（shuǐ）果都（dōu）會含有（yǒu）糖分，被人體（tǐ）吸收的隻有一小部分，西（xī）瓜是夏（xià）天必備（bèi）的水果，大（dà）多數人難以抵禦西瓜的誘惑。
4、杏子
杏子是一種非常美味的果子，外觀一般多為黃色的果皮，也有白色和（hé）偏紅色的。它是（shì）一種非常常見的水果，不過富含營養，含有蛋白質、糖、鈣以及維生素等，是世界公認十大最健康水果之一（yī）。
5、青梅
說到青梅，總會令人想到“青梅竹馬”、“青梅煮酒”等等美好的詞（cí）匯，實際上青梅也是一種非常美味的果子，而且被人（rén）們稱為“涼果之（zhī）王”，營養價值高。
6、白蘭瓜
白蘭瓜是一種味道非常甜（tián）美的水果，十（shí）分常見，白蘭瓜也被叫做蘭州蜜瓜和華萊士，含有蛋白酶、維生素等營養物質，是十大低糖水果（guǒ）之（zhī）一。
