我們（men）都知道蝦米（mǐ）的營養價（jià）值是非常高的，適當（dāng）的（de）食用一些對身（shēn）體非常的有好處。而且蝦米的味道鮮（xiān）美，食用方法也有很多，在生活中非常受歡迎。但孕（yùn）婦這種特殊人群在食用上麵是有嚴格（gé）要求的，所以很多喜歡吃蝦米（mǐ）的（de）準媽媽都迫（pò）切的想要知道這個時期可不可以食用蝦米（mǐ）。
孕婦能吃蝦米嗎
孕婦是可以吃蝦米的，孕婦適當的食用還對健康有一定的好處（chù）。蝦米的營養（yǎng）價值很高，含有20%的（de）蛋白質（zhì），是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍，並含有豐富的（de）鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分，是孕婦孕期最好的（de）營養食品之一。
最主要的是蝦（xiā）米含（hán）有（yǒu）豐（fēng）富的鈣，這對於孕婦來說（shuō）也是非常有好處的。懷孕（yùn）期（qī）間可以適量（liàng）多吃蝦（xiā）米。它（tā）們可（kě）以補充孕婦（fù）身（shēn）體中的鈣、鋅等微量元素，這樣不但可以促進胎寶寶骨骼的生（shēng）長，還可以促進（jìn）寶（bǎo）寶們腦部的發育。
所以隻要孕媽（mā）媽對蝦米無不良反應（yīng），就可以多吃蝦米，對孕婦和胎兒都有好處。不過孕婦畢竟是特（tè）殊人群，在食用的時候（hòu）最好還是多注意一下。
孕婦能不能吃炸小蝦米
孕婦是可以食用（yòng）炸小蝦米的，但（dàn）一般不建議大家食用過（guò）多。我們都知道蝦米的營養（yǎng）價值是非（fēi）常高的，尤其是含有大量的鈣質、蛋白質以及其他人體所需（xū）要的營養，這對於孕婦（fù）來說，在食用之（zhī）後對身體有一（yī）定的好（hǎo）處，可以為人體補（bǔ）充營（yíng）養。
不過炸小蝦米屬（shǔ）於油炸食物中的一種，多少會對身體產（chǎn）生影響，所以不建議大家食用（yòng）過多。
孕婦（fù）吃（chī）蝦米有什麽好（hǎo）處
1、保護（hù）心血管
蝦米含（hán）有豐（fēng）富的營養物質，其中所含的鎂元素對心髒活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管係統，它可減少血液中（zhōng）膽固醇含量（liàng），防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈。這對於預防高血壓及心肌梗死等多種病症是（shì）有保健（jiàn）功效的。
2、預防妊娠高血壓
蝦米中還含有大量的鈣（gài）質，食用之後可以補充營養。懷孕時期（qī）的準媽媽是最容易缺鈣的（de），妊娠後期是（shì）胎兒骨（gǔ）骼、牙齒及（jí）神經係統發育的重要階段，一旦缺鈣很容（róng）易發生骨質軟（ruǎn）化症、低血鈣性抽搐、妊娠疲勞（láo）和高血壓綜合症。所（suǒ）以多（duō）吃蝦皮（pí）能（néng）幫助準（zhǔn）媽媽補充（chōng）營養，預防妊（rèn）娠高血壓（yā）。
3、預防骨質疏鬆
蝦米（mǐ）可（kě）以為孕婦補充鈣質，可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症；同樣（yàng）它也適合老年（nián）人（rén），對提高食欲和增強體質都很有好（hǎo）處（chù）。
4、通乳汁
孕婦食用蝦米（mǐ）還有一個重（chóng）要功效就是通乳汁。蝦皮的通乳（rǔ）作用較強，並且富含磷、鈣等（děng）多種元素，孕婦可以適當多（duō）食用一些。
綜（zōng）上（shàng）所述，就算是孕婦這種（zhǒng）比較特殊時期的人群也（yě）是可以適當食用一些蝦米的，不僅不會（huì）對身體造成（chéng）傷害，反而對於孕婦本身以及胎兒都是（shì）非常有好處的，不過對於過敏患者最好還（hái）是（shì）不要輕易食用。
